Според експертите създаването на пространство, което предизвиква сън - т.е. среда, която ви помага да заспите, се дължи на няколко важни фактора, от местоположение от матрака до спалното бельо - и, разбира се, вашите цветова палитра.

Нарастващ интерес към психология на цветовете естествено предизвика въпроса кой цвят властва в спалнята - и победителят е очевиден. експертите по съня са съгласни, че светлосиньо е най-добрият цвят, който помага за по-добър сън - така че може би си струва да включите този цвят в дизайна, ако ви е трудно да заспите. тих сън .

Катрин Хол, психолог по съня в Somnus Therapy, обяснява, че светлосиньото се свързва с Успокойте се e спокойствие - това означава, че това е най-добрият цвят за спокоен нощен сън."

Проучванията също така показват, че домовете със сини стаи спят по-добре в сравнение с всеки друг цвят", казва тя.

Но какво прави този нюанс толкова силен? Наистина ли си струва да се изведе този нюанс на преден план? Ето какво мислят експертите:

Физическите и терапевтичните ползи от синия цвят

"Синьото може да бъде отличен избор за декориране на стая, тъй като намалява мускулното напрежение и пулса, успокоява ума и нормализира дишането", обяснява Розми Бариос, експерт по регенеративна медицина в Swiss Medica и автор на книгата Health Reporter.

Д-р Розми смята, че синьото е идеална идея за боя в спалнята за тези, които трудно се отпускат, поради богатия му успокояващ ефект. безсъние Освен това синият цвят се асоциира с хармония и баланс", допълва той.

Кейли Медина, треньор по сън за деца и възрастни в Live Love Sleep, е съгласна с това: "Меките, светлосини цветове не са стимулиращи, което може да помогне на тялото ви да произвежда мелатонин (хормонът в тялото ни, който ни прави естествено сънливи, когато слънцето изгрява и залязва)", казва тя. "Точно от това се нуждае тялото ни през нощта, за да се умори, когато дойде време за лягане."

Кейли също така подчертава релаксиращия и успокояващ ефект на този цвят, като добавя, че декорирането със синьо предизвиква видения за небе и океан .

"Можете да добавите синьо към стените на спалнята си, спалното бельо или декорацията, за да създадете усещане за спокойствие", казва той.

*Вие Домове и градини