बेडरूम का रंग: जानिए कौन सा टोन आपको बेहतर नींद में मदद करता है
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विशेषज्ञों के अनुसार, नींद लाने वाली जगह बनाना - यानी एक ऐसा वातावरण जो आपको सोने में मदद करता है - <4 से कई महत्वपूर्ण कारकों पर निर्भर करता है>गद्दे से बिस्तर तक का स्थान - और निश्चित रूप से, आपका रंग पैलेट।
यह सभी देखें: DIY: 7 चित्र फ़्रेम प्रेरणाएँ: DIY: 7 चित्र फ़्रेम प्रेरणाएँरंग मनोविज्ञान में बढ़ती रुचि स्वाभाविक रूप से प्रश्न को सेट करती है बेडरूम में कौन सा रंग सर्वोच्च है - और विजेता स्पष्ट है। नींद विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि हल्का नीला आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए सबसे अच्छा रंग है - इसलिए यदि आप आसान नींद में गिरने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो इस रंग को डिजाइन में शामिल करना उचित हो सकता है।
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सोमनस थेरेपी में नींद की मनोवैज्ञानिक कैथरीन हॉल बताती हैं कि हल्का नीला शांत और शांति से जुड़ा है - यानी, यह सबसे अच्छा रंग है शांतिपूर्ण रात की नींद को बढ़ावा दें। वह कहती हैं, “
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नीले बेडरूम वाले घर किसी भी अन्य रंग की तुलना में बेहतर नींद लेते हैं।”
लेकिन यह रंग इतना शक्तिशाली क्यों है? क्या यह वास्तव में इस स्वर को सबसे आगे लाने लायक है? विशेषज्ञ इस बारे में सोचते हैं:
7 पौधे जो आपको बेहतर नींद में मदद करते हैंनीले रंग के भौतिक और चिकित्सीय लाभ
“सजाने के लिए नीला रंग एक बेहतरीन विकल्प हो सकता हैएक चौथाई, क्योंकि यह मांसपेशियों के तनाव और नाड़ी को कम करता है, मन को शांत करता है और श्वास को सामान्य करता है," स्विस मेडिका में पुनर्योजी चिकित्सा के विशेषज्ञ और हेल्थ रिपोर्टर के लेखक रोज़मी बैरियोस बताते हैं।
डॉ। रोज़मी का सुझाव है कि नीला उन लोगों के लिए एक आदर्श बेडरूम पेंट विचार है जो इसके समृद्ध शांत प्रभावों के कारण आराम करने के लिए संघर्ष करते हैं। यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जिन्हें अनिद्रा है। "इसके अलावा, नीला रंग सद्भाव और संतुलन के साथ जुड़ा हुआ है," वह कहते हैं। "म्यूट रंग और हल्का नीला गैर-उत्तेजक हैं, जो आपके शरीर को मेलाटोनिन (हमारे शरीर में हार्मोन जो हमें सूर्योदय और सूर्यास्त के साथ स्वाभाविक रूप से नींद देता है) का उत्पादन करने में मदद कर सकता है," वह कहती हैं। "जब सोने का समय हो तो रात में थकने के लिए हमारे शरीर को ठीक यही चाहिए।"
केली रंग के आराम और शांत करने वाले प्रभावों पर भी जोर देती है, जिसमें बताया गया है कि कैसे नीले रंग से सजाने से आकाश और सागर ।
"आप शांति की भावना पैदा करने के लिए अपने बेडरूम की दीवारों, बिस्तर, या सजावट में नीला रंग जोड़ सकते हैं," वह कहते हैं।
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