#MEASURABLE-DIFFERENCE

Nafasi ya Kubuni: Mwongozo wa Mwisho wa Usanifu wa Mambo ya Ndani na Usanifu

Nyumba yangu 

Rangi ya chumba cha kulala: jua ni sauti gani hukusaidia kulala vizuri

Brandon Miller
Rangi ya chumba cha kulala: jua ni sauti gani hukusaidia kulala vizuri
Brandon Miller

    Kulingana na wataalam, kuunda nafasi ya kuamsha usingizi - yaani, mazingira ambayo hukusaidia kulala - inategemea mambo kadhaa muhimu, kutoka mahali kuanzia kwenye godoro hadi kwenye matandiko – na, bila shaka, rangi yako.

    Kuongezeka kwa shauku ya saikolojia ya rangi kulizua swali. ambayo rangi inatawala katika chumba cha kulala - na mshindi ni dhahiri. Wataalamu wa usingizi wanakubali kwamba samawati isiyokolea ndiyo rangi bora zaidi ya kukusaidia kulala vizuri – kwa hivyo huenda ikafaa kujumuisha rangi hii katika muundo ikiwa unatatizika kulala rahisi .

    Katherine Hall, mwanasaikolojia wa usingizi katika Somnus Therapy, anaeleza kuwa rangi ya samawati nyepesi inahusishwa na tulivu na utulivu - yaani, ni rangi bora zaidi kukuza usingizi wa amani usiku. "

    Tafiti pia zimeonyesha kuwa nyumba zilizo na vyumba vya kulala vya bluu hulala vizuri zaidi ikilinganishwa na rangi nyingine yoyote," anasema.

    Lakini ni nini hufanya rangi hii kuwa na nguvu? Je, ni kweli thamani ya kuleta sauti hii mbele? Haya ndiyo maoni ya wataalamu:

    Angalia pia: Je! unajua kwamba bwawa lenye kina kirefu zaidi ulimwenguni ni kina cha mita 50?Mimea 7 Inayokusaidia Kulala Bora
  • Vidokezo vya Uzuri vya Mapambo ya Chumba cha kulala kwa ajili ya Kulala Kama Mtoto
  • Ustawi Feng Shui Chumbani Inaweza kukusaidia kulala vyema

    • Faida za kimwili na kimatibabu za bluu

    “Bluu inaweza kuwa chaguo bora kwa kupambarobo, kwani inapunguza mvutano wa misuli na mapigo ya moyo, hutuliza akili na kurekebisha kupumua,” anaeleza Rosmy Barrios, mtaalamu wa dawa za urejeshaji katika Uswisi Medica na mwandishi wa Health Reporter.

    Dk. Rosmy anapendekeza kuwa rangi ya bluu ni wazo kamili la rangi ya chumba cha kulala kwa wale wanaojitahidi kupumzika kwa sababu ya athari zake za kutuliza tajiri. Inapendekezwa pia kwa wale ambao wana usingizi . "Kwa kuongeza, rangi ya bluu inahusishwa na maelewano na usawa," anaongeza.

    Angalia pia: Msukumo 9 wa DIY kuwa na taa maridadi zaidi

    Kaley Medina, Mkufunzi wa Usingizi wa Watoto na Watu Wazima katika Live Love Sleep, anakubali. "Rangi zilizonyamazishwa na mwanga wa blues sio vichochezi, ambavyo vinaweza kusaidia mwili wako kuzalisha melatonin (homoni katika miili yetu ambayo hutufanya tupate usingizi wa kawaida na jua na machweo)," anasema. "Hiki ndicho hasa ambacho mwili wetu unahitaji usiku ili kupata uchovu wakati wa kulala."

    Kaley pia anasisitiza athari za kufurahi na kutuliza rangi, akiongeza jinsi kupamba kwa rangi ya bluu kunaibua maono kutoka kwa anga na bahari .

    “Unaweza kuongeza bluu kwenye kuta za chumba chako cha kulala, matandiko, au mapambo ili kuunda hali hiyo ya utulivu,” asema.

    *Kupitia Nyumba na Bustani

    Njia 23 za Ubunifu za Kupamba kwa Tape ya Rangi
  • Nyumbani Kwangu Jinsi ya kuondoa madoa ya maji kutoka kwa mbao (unajua kwamba hufanya mayonesi kazi?)
  • Nyumbani Kwangu DIY: Vipiunda ukuta wa ombré

    • Brandon Miller

    Brandon Miller ni mbunifu wa mambo ya ndani na mbunifu aliye na uzoefu wa zaidi ya muongo mmoja katika tasnia. Baada ya kumaliza shahada yake ya usanifu, aliendelea kufanya kazi na baadhi ya makampuni ya juu ya usanifu nchini, akiboresha ujuzi wake na kujifunza mambo ya ndani na nje ya fani hiyo. Hatimaye, alijitenga mwenyewe, akaanzisha kampuni yake ya kubuni ambayo ililenga kuunda nafasi nzuri na za kazi ambazo zinakidhi kikamilifu mahitaji na mapendekezo ya wateja wake.Kupitia blogu yake, Fuata Vidokezo vya Usanifu wa Mambo ya Ndani, Usanifu, Brandon anashiriki maarifa na utaalam wake na wengine ambao wanapenda sana usanifu wa mambo ya ndani na usanifu. Kwa kutumia uzoefu wake wa miaka mingi, anatoa ushauri muhimu kwa kila kitu kutoka kwa kuchagua rangi inayofaa kwa chumba hadi kuchagua samani zinazofaa zaidi kwa nafasi. Kwa jicho pevu la maelezo na ufahamu wa kina wa kanuni zinazotegemeza muundo bora, blogu ya Brandon ni nyenzo ya kwenda kwa mtu yeyote anayetaka kuunda nyumba au ofisi nzuri na inayofanya kazi.