Neffens saakkundigen, it meitsjen fan in sliep-inducerende romte - dat is, in omjouwing dy't jo helpt te sliepen - komt del op ferskate wichtige faktoaren, fan 'e lokaasje fan 'e matras oant it bedding - en, fansels, jo kleurenpalet.

In groeiende belangstelling foar kleurpsychology sette fansels de fraach útein wêrfan kleur hearsket yn 'e sliepkeamer - en de winner is fanselssprekkend. Sliepeksperts binne it iens dat ljochtblau de bêste kleur is om jo te helpen better te sliepen - dus it kin de muoite wurdich wêze om dizze kleur yn it ûntwerp op te nimmen as jo muoite hawwe om yn maklike sliep te fallen.

Katherine Hall, slieppsycholooch by Somnus Therapy, ferklearret dat ljochtblau assosjearre is mei kalmte en serenity - dat is, it is de bêste kleur foar befoarderje in rêstige nachtsliep. "

Stúdzjes hawwe ek sjen litten dat huzen mei blauwe sliepkeamers better sliepe yn ferliking mei elke oare kleur," seit se.

Mar wat makket dizze kleur sa machtich? Is it echt de muoite wurdich om dizze toan nei foaren te bringen? Hjir is wat de saakkundigen tinke:

De fysike en therapeutyske foardielen fan blau

“Blauw kin in poerbêste kar wêze foar dekoraasjein kwart, om't it spierspanning en puls ferminderet, de geast kalmearret en de sykheljen normalisearret," ferklearret Rosmy Barrios, spesjalist yn regenerative medisinen by Swiss Medica en skriuwer fan Health Reporter.

Dr. Rosmy suggerearret dat blau in perfekt idee is foar sliepkeamerferve foar dyjingen dy't muoite hawwe om te ûntspannen fanwegen syn rike kalmerende effekten. It wurdt ek oanrikkemandearre foar dyjingen dy't insomnia hawwe. "Dêrneist is de kleur blau ferbûn mei harmony en lykwicht," addt hy.

Kaley Medina, Pediatric and Adult Sleep Coach by Live Love Sleep, is it iens. "De gedempte kleuren en ljochtblau binne net-stimulanten, dy't jo lichem kinne helpe melatonine te produsearjen (it hormoan yn ús lichems dat ús natuerlik slieperich makket mei sinne-op- en sinne-ûndergong)," seit se. "Dit is krekt wat ús lichem nachts nedich hat om wurch te wurden as it tiid is om te sliepen."

Kaley beklammet ek de ûntspannen en kalmearjende effekten fan 'e kleur, en heakket ta hoe't dekorearjen mei blau fisioenen opropt fan 'e himel en de oseaan .

"Jo kinne blau tafoegje oan jo sliepkeamermuorren, bedding, of dekor om dat gefoel fan sereniteit te meitsjen," seit er.

*Fia Hûzen en tunen