Према стручњацима, стварање простора који изазива сан – односно окружења које вам помаже да спавате – своди се на неколико важних фактора, од локација од душека до постељине – и, наравно, ваша палета боја.

Све веће интересовање за психологију боја природно је покренуло питање од којих боја доминира у спаваћој соби – и победник је очигледан. Стручњаци за спавање се слажу да је светлоплава најбоља боја која ће вам помоћи да боље спавате – па би можда било вредно уградити ову боју у дизајн ако се борите да упаднете у лак ​​сан .

Катхерине Халл, психолог за спавање у Сомнус Тхерапи, објашњава да је светло плава повезана са смирењем и спокојством – то јест, то је најбоља боја за промовишу миран ноћни сан. „

Студије су такође показале да куће са плавим спаваћим собама спавају боље у поређењу са било којом другом бојом,” каже она.

Али шта ову нијансу чини тако моћном? Да ли заиста вреди ставити овај тон у први план? Ево шта мисле стручњаци:

Физичке и терапеутске предности плаве

„Плава може бити одличан избор за украшавањечетвртину, јер смањује напетост мишића и пулс, смирује ум и нормализује дисање“, објашњава Росми Бариос, специјалиста регенеративне медицине у Свисс Медица и аутор Хеалтх Репортера.

Др. Росми сугерише да је плава савршена идеја за фарбање спаваће собе за оне који се боре да се опусте због својих богатих умирујућих ефеката. Препоручује се и онима који имају несаницу . „Поред тога, плава боја је повезана са хармонијом и равнотежом“, додаје он.

Калеи Медина, тренерица за спавање педијатара и одраслих у Ливе Лове Слееп, слаже се. „Пригушене боје и светло плава су нестимуланси, који могу помоћи вашем телу да произведе мелатонин (хормон у нашим телима који нас чини поспаним са изласком и заласком сунца)“, каже она. „То је управо оно што нашем телу треба ноћу да би се уморило када је време за спавање.“

Калеи такође наглашава опуштајуће и умирујуће ефекте боје, додајући како украшавање плавом бојом изазива визије из небо и океан .

„Можете да додате плаво у зидове спаваће собе, постељину или декор да бисте створили тај осећај спокоја“, каже он.

*Виа Куће и баште