Ifølge eksperterne er det vigtigt at skabe en søvnfremkaldende rum - dvs. et miljø, der hjælper dig med at sove - kommer an på flere vigtige faktorer, lige fra placering fra madras til sengelinned - og, selvfølgelig, din farvepalet.

En voksende interesse for farvernes psykologi Det udløste naturligvis spørgsmålet om, hvilken farve der hersker i soveværelset - og vinderen er indlysende. Søvneksperter er enige om, at den lyseblå er den bedste farve til at hjælpe dig med at sove bedre - så det kan være værd at indarbejde denne farve i designet, hvis du har svært ved at falde i søvn. rolig søvn .

Katherine Hall, søvnpsykolog hos Somnus Therapy, forklarer, at lyseblå er forbundet med Tag det roligt e sindsro - hvilket betyder, at det er den bedste farve til at fremme en fredelig nattesøvn."

Undersøgelser har også vist, at hjem med blå rum sover bedre sammenlignet med alle andre farver," siger hun.

Men hvad gør denne nuance så stærk? Er det virkelig værd at bringe denne nuance frem i forgrunden? Her er, hvad eksperterne mener:

De fysiske og terapeutiske fordele ved blå

"Blå kan være et fremragende valg til indretning af et rum, da det reducerer muskelspændinger og puls, beroliger sindet og normaliserer vejrtrækningen," forklarer Rosmy Barrios, ekspert i regenerativ medicin hos Swiss Medica og forfatter til Health Reporter.

Dr. Rosmy foreslår, at blå er den perfekte soveværelsesmaling til dem, der har svært ved at slappe af på grund af dens beroligende virkning. Det anbefales også til dem, der har søvnløshed Desuden er farven blå forbundet med harmoni og balance", tilføjer han.

Kaley Medina, søvncoach for børn og voksne hos Live Love Sleep, er enig. "Bløde, lyseblå farver er ikke-stimulerende, hvilket kan hjælpe din krop med at producere melatonin (det hormon i vores krop, der gør os naturligt døsige, når solen står op og går ned)," siger hun. "Det er præcis, hvad vores krop har brug for om aftenen for at blive træt, når det er sengetid."

Kaley fremhæver også farvens afslappende og beroligende effekt og tilføjer, at indretningen med blåt fremkalder visioner om himmel og den hav .

"Du kan tilføje blåt til væggene, sengetøjet eller indretningen i dit soveværelse for at skabe en følelse af ro," siger han.

*Via Hjem og haver