Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, η δημιουργία ενός χώρος που προκαλεί ύπνο - δηλαδή ένα περιβάλλον που σας βοηθάει να κοιμηθείτε - εξαρτάται από διάφορους σημαντικούς παράγοντες, από το θέση από το στρώμα έως τα κλινοσκεπάσματα - και, φυσικά, το παλέτα χρωμάτων.

Ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για ψυχολογία των χρωμάτων πυροδότησε φυσικά το ερώτημα για το ποιο χρώμα κυριαρχεί στην κρεβατοκάμαρα - και ο νικητής είναι προφανής. Οι ειδικοί στον ύπνο συμφωνούν ότι το γαλάζιο είναι το καλύτερο χρώμα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα - οπότε μπορεί να αξίζει να ενσωματώσετε αυτό το χρώμα στο σχεδιασμό αν δυσκολεύεστε να πέσετε σε έναν ήσυχος ύπνος .

Η Katherine Hall, ψυχολόγος ύπνου στο Somnus Therapy, εξηγεί ότι το γαλάζιο χρώμα συνδέεται με Ηρεμήστε e γαλήνη - που σημαίνει ότι είναι το καλύτερο χρώμα για την προώθηση ενός ήρεμου νυχτερινού ύπνου".

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα σπίτια με μπλε δωμάτια κοιμούνται καλύτερα σε σύγκριση με οποιοδήποτε άλλο χρώμα", λέει.

Αλλά τι κάνει αυτή την απόχρωση τόσο ισχυρή; Αξίζει πραγματικά να φέρουμε αυτή την απόχρωση στο προσκήνιο; Δείτε τι πιστεύουν οι ειδικοί:

Τα σωματικά και θεραπευτικά οφέλη του μπλε χρώματος

"Το μπλε μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη διακόσμηση ενός δωματίου, καθώς μειώνει τη μυϊκή ένταση και τους παλμούς, ηρεμεί το μυαλό και ομαλοποιεί την αναπνοή", εξηγεί η Rosmy Barrios, ειδικός στην αναγεννητική ιατρική στο Swiss Medica και συγγραφέας του Health Reporter.

Ο Δρ Rosmy προτείνει ότι το μπλε είναι μια τέλεια ιδέα για το βάψιμο του υπνοδωματίου για όσους δυσκολεύονται να χαλαρώσουν, λόγω των πλούσιων ηρεμιστικών επιδράσεών του. Συνιστάται επίσης για όσους έχουν αϋπνία Επιπλέον, το μπλε χρώμα συνδέεται με την αρμονία και την ισορροπία", προσθέτει.

Η Kaley Medina, προπονήτρια ύπνου για παιδιά και ενήλικες στο Live Love Sleep, συμφωνεί: "Τα απαλά, γαλάζια χρώματα δεν διεγείρουν, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να παράγει μελατονίνη (η ορμόνη στο σώμα μας που μας κάνει φυσικά να νυστάζουμε καθώς ο ήλιος ανατέλλει και δύει)", λέει. "Αυτό ακριβώς χρειάζεται το σώμα μας τη νύχτα για να κουραστεί όταν είναι ώρα για ύπνο".

Η Kaley υπογραμμίζει επίσης τις χαλαρωτικές και ηρεμιστικές επιδράσεις του χρώματος, προσθέτοντας ότι η διακόσμηση με μπλε χρώμα ξυπνάει οράματα της sky και το ωκεανός .

"Μπορείτε να προσθέσετε μπλε στους τοίχους του υπνοδωματίου σας, στα κλινοσκεπάσματα ή στη διακόσμηση για να δημιουργήσετε αυτή την αίσθηση γαλήνης", λέει.

*Via Σπίτια και Κήποι