Numutkeun para ahli, nyiptakeun rohangan anu ngadorong bobo - nyaéta, lingkungan anu ngabantosan anjeun bobo - gumantung kana sababaraha faktor penting, ti lokasi ti kasur nepi ka ranjang - jeung, tangtosna, anjeun palette warna.

> Minat tumuwuh dina psikologi warnasacara alami nyababkeun patarosan. nu warna reigns pang luhur di pangkeng nu - sarta juara atra. Para ahli bobo satuju yén biru mudamangrupikeun warna anu pangsaéna pikeun ngabantosan anjeun bobo langkung saé - janten panginten kedah dilebetkeun warna ieu kana desain upami anjeun berjuang pikeun turun kana saré gampang.

Katherine Hall, psikolog sare di Somnus Therapy, ngécéskeun yén biru muda pakait sareng tenang jeung katenangan - nyaeta, éta warna pangalusna pikeun ngamajukeun sare peuting damai urang. "

Panaliti ogé nunjukkeun yén bumi sareng kamar tidur biru bobo langkung saé upami dibandingkeun sareng warna anu sanés," saur anjeunna.

Tapi naon anu ngajadikeun hue ieu kuat pisan? Naha éta leres-leres kedah dibawakeun nada ieu ka payun? Kieu saur para ahli:

7 Tutuwuhan Anu Ngabantosan Anjeun Saré Langkung Saé

Tip Hiasan Kamar Kabugaran Pikeun Saré sapertos Orok

Kasejahteraan Feng Shui di Kamar Bisa ngabantosan anjeun bobo langkung saé

Kauntungan fisik sareng terapi biru

"Biru tiasa janten pilihan anu saé pikeun ngahiassaparapat, sabab ngurangan tegangan otot jeung pulsa, calms pikiran jeung normalizes engapan,” ngécéskeun Rosmy Barrios, spesialis ubar regenerative di Swiss Medica sarta panulis Kaséhatan Reporter.

Dr. Rosmy nunjukkeun yén bulao mangrupikeun ideu cet pangkeng anu sampurna pikeun anu bajoang bersantai kusabab épék anu tenang. Éta ogé disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan insomnia . "Sajaba ti éta, warna biru pakait sareng harmoni sareng kasaimbangan," anjeunna nambihan.

Tempo_ogé: 3 jenis kembang kosmos anu bakal nalukkeun haté anjeun

Kaley Medina, Pelatih Saré murangkalih sareng Dewasa di Live Love Sleep, satuju. "Kelir muted na blues lampu non-stimulants, nu bisa mantuan awak anjeun ngahasilkeun melatonin (hormon dina awak urang nu ngajadikeun urang alami tunduh jeung sunrise na Panonpoé Tilelep)," nyebutkeun manéhna. "Ieu persis naon anu awak urang butuhkeun peuting pikeun capé nalika waktuna saré."

Kaley ogé nekenkeun épék santai sareng nenangkeun warna, nambihan kumaha ngahias ku biru ngabangkitkeun visi ti langit jeung sagara .

Tempo_ogé: Kumaha klip polder tiasa ngabantosan organisasi anjeun

"Anjeun bisa nambahkeun bulao kana tembok pangkeng anjeun, ranjang, atawa decor pikeun nyieun rasa serenity," cenahna.

3> *Ngaliwatan Imah jeung Kebon 23 Cara Kréatif Ngahias Ku Colour Duct Tape

My Home Kumaha carana miceun noda cai tina kai (naha anjeun terang yén aya mayonnaise gawe?)

DIY Imah Kuring: Kumahanyieun témbok ombré