Segundo os expertos, crear un espazo que induce o sono , é dicir, un ambiente que che axude a durmir, redúcese a varios factores importantes, desde o localización desde o colchón ata a roupa de cama – e, por suposto, a túa paleta de cores.

Un interese crecente pola psicoloxía da cor naturalmente fixo que a pregunta se desenvolva. da que a cor reina no dormitorio, e o gañador é obvio. Os expertos en sono coinciden en que o azul claro é a mellor cor para axudarche a durmir mellor, polo que pode valer a pena incorporar esta cor ao deseño se tes dificultades para caer nun durmido fácil .

Katherine Hall, psicóloga do sono en Somnus Therapy, explica que o azul claro está asociado con calma e serenidade , é dicir, é a mellor cor para promover unha noite de sono tranquilo. "

Os estudos tamén demostraron que as casas con cuartos azuis dormen mellor en comparación con calquera outra cor", di ela.

Pero que fai que este ton sexa tan poderoso? Paga realmente a pena poñer este ton en primeiro plano? Isto é o que pensan os expertos:

Os beneficios físicos e terapéuticos do azul

“O azul pode ser unha excelente opción para decorarun cuarto, xa que reduce a tensión muscular e o pulso, calma a mente e normaliza a respiración”, explica Rosmy Barrios, especialista en medicina rexenerativa de Swiss Medica e autora de Health Reporter.

Dr. Rosmy suxire que o azul é unha idea perfecta para pintar dormitorios para aqueles que loitan por relaxarse ​​polos seus ricos efectos calmantes. Tamén se recomenda para aqueles que teñen insomnio . "Ademais, a cor azul está asociada á harmonía e ao equilibrio", engade.

Kaley Medina, adestradora de sono pediátrica e de adultos en Live Love Sleep, coincide. "As cores apagadas e os azuis claros non son estimulantes, o que pode axudar ao teu corpo a producir melatonina (a hormona do noso corpo que nos fai adormecer naturalmente ao amencer e ao pór do sol)", di ela. "Isto é exactamente o que o noso corpo necesita pola noite para cansarse cando é hora de durmir."

Kaley tamén enfatiza os efectos relaxantes e calmantes da cor, engadindo como decorar con azul evoca visións do ceo e océano .

"Podes engadir azul ás paredes, á roupa de cama ou á decoración do teu cuarto para crear esa sensación de serenidade", di.

*Vía Casas e xardíns