Nach Ansicht der Experten ist die Schaffung eines schlaffördernder Raum - d. h. eine Umgebung, die Ihnen beim Schlafen hilft - hängt von mehreren wichtigen Faktoren ab, vom Standort von der Matratze bis zur Bettwäsche - und, natürlich, Ihr Farbpalette.

Ein wachsendes Interesse an Psychologie der Farben Die Frage, welche Farbe im Schlafzimmer die Oberhand gewinnt, liegt auf der Hand: Schlafexperten sind sich einig, dass die hellblau ist die beste Farbe, um besser schlafen zu können. Es könnte sich also lohnen, diese Farbe in das Design einzubeziehen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in den Schlaf zu fallen. ruhiger Schlaf .

Katherine Hall, Schlafpsychologin bei Somnus Therapy, erklärt, dass Hellblau mit folgenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wird ruhig e Gelassenheit - Das heißt, es ist die beste Farbe, um eine ruhige Nachtruhe zu fördern.

Studien haben auch gezeigt, dass man in Wohnungen mit blauen Räumen besser schläft als in anderen Farben", sagt sie.

Aber was macht diesen Farbton so stark? Lohnt es sich wirklich, diesen Farbton in den Vordergrund zu stellen? Hier ist die Meinung der Experten:

Die körperlichen und therapeutischen Vorteile von Blau

"Blau kann eine ausgezeichnete Wahl für die Dekoration eines Raumes sein, da es die Muskelspannung und den Puls reduziert, den Geist beruhigt und die Atmung normalisiert", erklärt Rosmy Barrios, Expertin für regenerative Medizin bei Swiss Medica und Autorin von Health Reporter.

Dr. Rosmy schlägt vor, dass Blau die perfekte Farbe für ein Schlafzimmer ist, wenn man sich nicht entspannen kann, weil es eine beruhigende Wirkung hat. Schlaflosigkeit Außerdem wird die Farbe Blau mit Harmonie und Gleichgewicht assoziiert", fügt er hinzu.

Kaley Medina, Schlafcoach für Kinder und Erwachsene bei Live Love Sleep, stimmt dem zu: "Sanfte, hellblaue Farben sind nicht stimulierend, was Ihrem Körper helfen kann, die Melatonin (das Hormon in unserem Körper, das uns bei Sonnenauf- und -untergang schläfrig macht)", sagt sie. "Das ist genau das, was unser Körper nachts braucht, um müde zu werden, wenn es Zeit fürs Bett ist."

Kaley unterstreicht auch die entspannende und beruhigende Wirkung der Farbe und fügt hinzu, dass die Dekoration mit Blau Visionen von der Natur hervorruft. Himmel und die Meer .

"Sie können Ihr Schlafzimmer mit blauen Wänden, Bettwäsche oder Dekoration ausstatten, um ein Gefühl der Gelassenheit zu erzeugen", sagt er.

*Via Häuser und Gärten