Segons els experts, crear un espai que indueix el son , és a dir, un entorn que us ajudi a dormir, es redueix a diversos factors importants, des del ubicació des del matalàs fins a la roba de llit i, per descomptat, la vostra paleta de colors.

Un interès creixent per la psicologia del color naturalment va plantejar la qüestió. del qual el color impera al dormitori, i el guanyador és obvi. Els experts en son coincideixen que blau clar és el millor color per ajudar-vos a dormir millor, per la qual cosa val la pena incorporar aquest color al disseny si teniu problemes per caure en un son fàcil .

Katherine Hall, psicòloga del son de Somnus Therapy, explica que el blau clar s'associa amb calma i serenitat , és a dir, és el millor color per promou una nit de son tranquil·la. "

Els estudis també han demostrat que les cases amb habitacions blaves dormen millor en comparació amb qualsevol altre color", diu.

Però què fa que aquesta tonalitat sigui tan potent? Realment val la pena posar aquest to al primer pla? Això és el que pensen els experts:

Els beneficis físics i terapèutics del blau

“El blau pot ser una opció excel·lent per decoraruna quarta part, ja que redueix la tensió muscular i el pols, calma la ment i normalitza la respiració”, explica Rosmy Barrios, especialista en medicina regenerativa de Swiss Medica i autora de Health Reporter.

Dr. Rosmy suggereix que el blau és una idea perfecta de pintura de dormitori per a aquells que lluiten per relaxar-se a causa dels seus rics efectes calmants. També es recomana per a aquells que tenen insomni . "A més, el color blau s'associa a l'harmonia i l'equilibri", afegeix.

Kaley Medina, entrenadora del somni pediàtric i d'adults de Live Love Sleep, està d'acord. "Els colors apagats i els blaus clars no són estimulants, cosa que pot ajudar al vostre cos a produir melatonina (l'hormona del nostre cos que ens fa somnolent naturalment amb la sortida i la posta de sol)", diu. "Això és exactament el que el nostre cos necessita a la nit per cansar-se quan és l'hora de dormir."

Kaley també posa èmfasi en els efectes relaxants i calmants del color, afegint com la decoració amb blau evoca visions del cel i oceà .

"Podeu afegir blau a les parets, a la roba de llit o a la decoració del vostre dormitori per crear aquesta sensació de serenitat", diu.

*A través de Cases i jardins