నిపుణుల ప్రకారం, నిద్ర-ప్రేరేపిత స్పేస్‌ను సృష్టించడం – అంటే, మీరు నిద్రించడానికి సహాయపడే వాతావరణం – <4 నుండి అనేక ముఖ్యమైన అంశాలకు దారి తీస్తుంది>మెట్రెస్ నుండి పరుపు వరకు స్థానం – మరియు, వాస్తవానికి, మీ రంగుల పాలెట్.

కలర్ సైకాలజీ పై పెరుగుతున్న ఆసక్తి సహజంగానే ప్రశ్నకు దారితీసింది వీటిలో రంగు పడకగదిలో ప్రధానమైనది - మరియు విజేత స్పష్టంగా ఉంటుంది. మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి లేత నీలం ఉత్తమ రంగు అని నిద్ర నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు – కాబట్టి మీరు సులభంగా నిద్రపోవడానికి కష్టపడుతున్నట్లయితే డిజైన్‌లో ఈ రంగును చేర్చడం విలువైనదే కావచ్చు.

కాథరిన్ హాల్, సోమ్నస్ థెరపీలో నిద్ర మనస్తత్వవేత్త, లేత నీలం రంగు ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత తో సంబంధం కలిగి ఉందని వివరిస్తుంది - అంటే, ఇది ఉత్తమమైన రంగు. ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. "

నీలిరంగు బెడ్‌రూమ్‌లు ఉన్న గృహాలు ఇతర రంగులతో పోల్చినప్పుడు బాగా నిద్రపోతాయని అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి," అని ఆమె చెప్పింది.

కానీ ఈ రంగును అంత శక్తివంతం చేయడం ఏమిటి? ఈ స్వరాన్ని తెరపైకి తీసుకురావడం నిజంగా విలువైనదేనా? నిపుణులు ఏమనుకుంటున్నారో ఇక్కడ ఉంది:

నీలం యొక్క భౌతిక మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాలు

“నీలం అలంకరణ కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.పావు వంతు, ఇది కండరాల ఒత్తిడి మరియు పల్స్‌ని తగ్గిస్తుంది, మనస్సును శాంతపరుస్తుంది మరియు శ్వాసను సాధారణీకరిస్తుంది" అని స్విస్ మెడికాలోని పునరుత్పత్తి వైద్యంలో నిపుణుడు మరియు హెల్త్ రిపోర్టర్ రచయిత రోస్మీ బార్రియోస్ వివరించారు.

డా. నీలం దాని గొప్ప ప్రశాంతత ప్రభావాల కారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కష్టపడే వారికి ఒక ఖచ్చితమైన బెడ్‌రూమ్ పెయింట్ ఆలోచన అని రోస్మీ సూచిస్తున్నారు. ఇది నిద్రలేమి ఉన్నవారికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. "అదనంగా, నీలం రంగు సామరస్యం మరియు సమతుల్యతతో ముడిపడి ఉంటుంది," అని అతను జోడించాడు.

లైవ్ లవ్ స్లీప్‌లో పీడియాట్రిక్ మరియు అడల్ట్ స్లీప్ కోచ్ కాలే మదీనా అంగీకరిస్తున్నారు. "మ్యూట్ చేయబడిన రంగులు మరియు లేత బ్లూస్ నాన్-స్టిమ్యులేంట్‌లు, ఇది మీ శరీరం మెలటోనిన్ (మన శరీరంలోని హార్మోన్ సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయంతో సహజంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది) ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది" అని ఆమె చెప్పింది. "నిద్రపోయే సమయం వచ్చినప్పుడు అలసిపోవడానికి మన శరీరానికి ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం."

కాలే రంగు యొక్క విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాలను కూడా నొక్కి చెబుతుంది, నీలంతో అలంకరించడం <4 నుండి దర్శనాలను ఎలా ప్రేరేపిస్తుందో జోడిస్తుంది>ఆకాశం మరియు సముద్రం .

“మీరు మీ పడకగది గోడలు, పరుపులు లేదా డెకర్‌కి నీలి రంగును జోడించి ఆ ప్రశాంతతను సృష్టించవచ్చు,” అని ఆయన చెప్పారు.