വിദഗ്‌ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നു – അതായത്, നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം – <4 മുതൽ നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലേക്ക് ചുരുങ്ങുന്നു>മെത്ത മുതൽ കിടക്ക വരെയുള്ള സ്ഥാനം – തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വർണ്ണ പാലറ്റ്.

വർണ്ണ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന താൽപ്പര്യം സ്വാഭാവികമായും ചോദ്യത്തിന് തുടക്കമിട്ടു കിടപ്പുമുറിയിൽ ഏത് നിറമാണ് ഭരിക്കുന്നത് - വിജയി വ്യക്തമാണ്. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച നിറമാണ് ഇളം നീല എന്ന് ഉറക്ക വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു - അതിനാൽ നിങ്ങൾ എളുപ്പമുള്ള ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴാൻ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ ഈ നിറം ഡിസൈനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

കാതറിൻ ഹാൾ, സോംനസ് തെറാപ്പിയിലെ സ്ലീപ്പ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഇളം നീലയെ ശാന്തത , ശാന്തത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - അതായത്, ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച നിറമാണ്. സമാധാനപരമായ ഒരു രാത്രി ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. "

നീല കിടപ്പുമുറികളുള്ള വീടുകൾ മറ്റേതൊരു നിറവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നന്നായി ഉറങ്ങുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്," അവൾ പറയുന്നു.

എന്നാൽ ഈ നിറത്തെ ഇത്ര ശക്തിയുള്ളതാക്കുന്നത് എന്താണ്? ഈ ടോൺ മുൻ‌നിരയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് ശരിക്കും മൂല്യവത്താണോ? വിദഗ്ധർ ചിന്തിക്കുന്നത് ഇതാണ്:

നീലയുടെ ശാരീരികവും ചികിത്സാപരവുമായ ഗുണങ്ങൾ

“നീല അലങ്കാരത്തിന് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്നാലിലൊന്ന്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും നാഡിമിടിപ്പും കുറയ്ക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ശ്വസനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ”സ്വിസ് മെഡിക്കയിലെ പുനരുൽപ്പാദന വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വിദഗ്ധനും ഹെൽത്ത് റിപ്പോർട്ടറിന്റെ രചയിതാവുമായ റോസ്മി ബാരിയോസ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഡോ. സമ്പന്നമായ ശാന്തമായ ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം വിശ്രമിക്കാൻ പാടുപെടുന്നവർക്ക് നീല ഒരു മികച്ച ബെഡ്റൂം പെയിന്റ് ആശയമാണെന്ന് റോസ്മി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ളവർക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "കൂടാതെ, നീല നിറം യോജിപ്പും സന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു," അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ലൈവ് ലവ് സ്ലീപ്പിലെ പീഡിയാട്രിക്, അഡൾട്ട് സ്ലീപ്പ് കോച്ച് കാലേ മദീന സമ്മതിക്കുന്നു. "നിശബ്ദമാക്കിയ നിറങ്ങളും ഇളം നീലകളും ഉത്തേജകമല്ലാത്തവയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും (ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ സൂര്യോദയത്തിലും സൂര്യാസ്തമയത്തിലും നമ്മെ സ്വാഭാവികമായി ഉറക്കം വരുത്തുന്നു)," അവൾ പറയുന്നു. “ഉറങ്ങാൻ സമയമാകുമ്പോൾ ക്ഷീണിതരാകാൻ രാത്രിയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായത് ഇതാണ്.”

നീല കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുന്നത് <4-ൽ നിന്നുള്ള ദർശനങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ചേർത്ത് നിറത്തിന്റെ വിശ്രമവും ശാന്തതയും നൽകുന്ന ഇഫക്റ്റുകളും കാലി ഊന്നിപ്പറയുന്നു>ആകാശം , സമുദ്രം .

“നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ ഭിത്തികളിലോ കിടക്കവിരിയിലോ അലങ്കാരത്തിലോ ആ ശാന്തത സൃഷ്ടിക്കാൻ നീല നിറം ചേർക്കാം,” അദ്ദേഹം പറയുന്നു.