Според експертите, создавањето простор што предизвикува спиење – односно средина која ви помага да спиете – се сведува на неколку важни фактори, од локација од душекот до постелнината – и, се разбира, вашата палета на бои.

Зголемениот интерес за психологијата на боите природно го постави прашањето од кои бојата владее во спалната соба – а победникот е очигледен. Експертите за спиење се согласуваат дека светло сината е најдобрата боја што ќе ви помогне да спиете подобро - затоа можеби вреди да ја вклучите оваа боја во дизајнот ако се борите да заспиете во лесен сон .

Кетрин Хол, психолог за спиење во Somnus Therapy, објаснува дека светло сината е поврзана со смиреност и спокојство – односно, таа е најдобрата боја за промовираат мирен сон. „

Исто така, студиите покажаа дека домовите со сини спални спијат подобро во споредба со која било друга боја“, вели таа.

Но, што ја прави оваа нијанса толку моќна? Дали навистина вреди да се стави овој тон во прв план? Еве што мислат експертите:

Физичките и терапевтските придобивки од сината боја

„Сината може да биде одличен избор за украсувањечетвртина, бидејќи ја намалува мускулната напнатост и пулсот, го смирува умот и го нормализира дишењето“, објаснува Розми Бариос, специјалист за регенеративна медицина во Swiss Medica и автор на Health Reporter.

Dr. Росми сугерира дека сината боја е совршена идеја за боја за спална соба за оние кои се борат да се релаксираат поради нејзините богати смирувачки ефекти. Се препорачува и за оние кои имаат несоница . „Покрај тоа, сината боја е поврзана со хармонија и рамнотежа“, додава тој.

Кејли Медина, тренер за спиење за деца и возрасни во Live Love Sleep, се согласува. „Пригушените бои и светло сините се не-стимуланси, кои можат да му помогнат на вашето тело да произведе мелатонин (хормонот во нашите тела што нè прави природно поспани со изгрејсонце и зајдисонце)“, вели таа. „Ова е токму она што му треба на нашето тело навечер за да се измори кога е време за спиење.“

Кејли исто така ги нагласува релаксирачките и смирувачките ефекти на бојата, додавајќи како украсувањето со сино евоцира визии од небото и океанот .

„Можете да додадете сина боја на ѕидовите на вашата спална соба, постелнината или декорот за да создадете чувство на спокојство“, вели тој.

3> *Преку Домови и градини