ตามผู้เชี่ยวชาญ การสร้าง พื้นที่ที่กระตุ้นให้นอนหลับ – นั่นคือสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้คุณนอนหลับ – พิจารณาจากปัจจัยสำคัญหลายประการ ตั้งแต่ ตำแหน่งจากฟูกถึงเครื่องนอน – และแน่นอนว่าเป็น ชุดสีของคุณ

ความสนใจที่เพิ่มขึ้นใน จิตวิทยาสี ทำให้เกิดคำถามโดยธรรมชาติ สีไหนที่เด่นที่สุดในห้องนอน – และผู้ชนะก็ชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเห็นพ้องต้องกันว่า สีฟ้าอ่อน เป็นสีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ดังนั้น จึงน่าจะคุ้มค่าที่จะรวมสีนี้ไว้ในการออกแบบ หากคุณมีปัญหาในการหลับง่าย

แคเธอรีน ฮอลล์ นักจิตวิทยาการนอนที่ Somnus Therapy อธิบายว่าสีฟ้าอ่อนเกี่ยวข้องกับ ความสงบ และ ความเงียบสงบ นั่นคือ เป็นสีที่ดีที่สุด ส่งเสริมให้นอนหลับสบายตลอดคืน “

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าบ้านที่มีห้องนอนสีฟ้านอนหลับสบายกว่าเมื่อเทียบกับสีอื่นๆ” เธอกล่าว

แต่อะไรที่ทำให้สีนี้มีพลังมาก มันคุ้มค่าที่จะนำโทนนี้ไปสู่แถวหน้าหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญคิดดังนี้:

ประโยชน์ทางกายภาพและการรักษาของสีฟ้า

“สีฟ้าสามารถเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตกแต่งหนึ่งในสี่ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและชีพจร ทำให้จิตใจสงบและทำให้หายใจเป็นปกติ” Rosmy Barrios ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูที่ Swiss Medica และผู้เขียน Health Reporter อธิบาย

ดร. Rosmy แนะนำว่าสีฟ้าเป็นไอเดียการทาสีห้องนอนที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการผ่อนคลายเพราะมีผลทำให้สงบ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการ นอนไม่หลับ “นอกจากนี้ สีฟ้ายังเกี่ยวข้องกับความกลมกลืนและความสมดุล” เขากล่าวเสริม

Kaley Medina โค้ชด้านการนอนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ Live Love Sleep เห็นด้วย "สีที่ไม่ออกเสียงและสีฟ้าอ่อนไม่ใช่สารกระตุ้น ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิต เมลาโทนิน (ฮอร์โมนในร่างกายของเราที่ทำให้เราง่วงนอนตามธรรมชาติในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและตก)" เธอกล่าว “นี่คือสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการในตอนกลางคืนเพื่อให้รู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อถึงเวลานอน”

Kaley ยังเน้นย้ำถึงเอฟเฟกต์ที่ผ่อนคลายและสงบเงียบของสี โดยเสริมว่าการตกแต่งด้วยสีน้ำเงินจะกระตุ้นการมองเห็นจาก ท้องฟ้า และ มหาสมุทร .

"คุณสามารถเพิ่มสีฟ้าให้กับผนังห้องนอน ผ้าปูที่นอน หรือของตกแต่งเพื่อสร้างความรู้สึกสงบ" เขากล่าว

*ผ่าน บ้านและสวน