وفقًا للخبراء ، فإن إنشاء مساحة تحفز على النوم - أي بيئة تساعدك على النوم - تتلخص في عدة عوامل مهمة ، من الموقع من المرتبة إلى الفراش - وبالطبع لوحة الألوان .

الاهتمام المتزايد بـ علم نفس اللون أثار السؤال بشكل طبيعي اللون الذي يسود في غرفة النوم - والفائز واضح. يتفق خبراء النوم على أن اللون الأزرق الفاتح هو أفضل لون لمساعدتك على النوم بشكل أفضل - لذلك قد يكون من المفيد دمج هذا اللون في التصميم إذا كنت تكافح من أجل النوم بسهولة من السهل النوم .

تشرح كاثرين هول ، أخصائية علم نفس النوم في Somnus Therapy ، أن اللون الأزرق الفاتح مرتبط بـ الهدوء و الصفاء - أي أنه أفضل لون تعزيز النوم الهادئ ليلاً. "

أظهرت الدراسات أيضًا أن المنازل ذات غرف النوم الزرقاء تنام بشكل أفضل مقارنة بأي لون آخر" ، كما تقول.

ولكن ما الذي يجعل هذا اللون قويًا جدًا؟ هل يستحق حقًا إبراز هذه النغمة في المقدمة؟ إليك ما يعتقده الخبراء:

الفوائد المادية والعلاجية للأزرق

"يمكن أن يكون اللون الأزرق خيارًا ممتازًا للتزيينربع ، لأنه يقلل من توتر العضلات ونبضها ، ويهدئ العقل ويعيد التنفس إلى طبيعته ، "تشرح Rosmy Barrios ، المتخصصة في الطب التجديدي في Swiss Medica ومؤلفة Health Reporter.

Dr. يقترح Rosmy أن اللون الأزرق هو فكرة مثالية لطلاء غرفة النوم لأولئك الذين يكافحون من أجل الاسترخاء بسبب آثاره المهدئة الغنية. يوصى به أيضًا لمن لديهم أرق . ويضيف قائلاً: "بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط اللون الأزرق بالانسجام والتوازن". يوافق كالي مدينا ، مدرب نوم الأطفال والبالغين في Live Love Sleep. "الألوان الصامتة والكآبة الفاتحة ليست منبهات ، والتي يمكن أن تساعد جسمك على إنتاج الميلاتونين (الهرمون الموجود في أجسامنا الذي يجعلنا نشعر بالنعاس بشكل طبيعي مع شروق الشمس وغروبها) ، كما تقول. "هذا هو بالضبط ما يحتاجه جسمنا ليلاً للتعب عندما يحين وقت النوم."

يؤكد كالي أيضًا على تأثيرات اللون المريحة والمهدئة ، مضيفًا كيف أن التزيين باللون الأزرق يستحضر الرؤى من السماء و المحيط .

"يمكنك إضافة اللون الأزرق إلى جدران غرفة نومك أو الفراش أو الديكور لخلق هذا الإحساس بالصفاء" ، كما يقول.

* عبر المنازل والحدائق