Prema stručnjacima, stvaranje prostora koji izaziva san – odnosno okruženja koje vam pomaže da spavate – svodi se na nekoliko važnih faktora, od lokacija od madraca do posteljine – i, naravno, vaša paleta boja.

Sve veći interes za psihologiju boja prirodno je pokrenuo pitanje od kojih boja prevladava u spavaćoj sobi – i pobjednik je očigledan. Stručnjaci za spavanje se slažu da je svijetloplava najbolja boja koja će vam pomoći da bolje spavate – pa bi možda bilo vrijedno uključiti ovu boju u dizajn ako se borite da upadnete u lak san .

Katherine Hall, psiholog za spavanje u Somnus Therapy, objašnjava da je svijetloplava povezana sa smirenjem i spokojstvom – odnosno najbolja je boja za promoviraju miran noćni san. “

Studije su takođe pokazale da kuće sa plavim spavaćim sobama spavaju bolje u poređenju sa bilo kojom drugom bojom,” kaže ona.

Ali šta ovu nijansu čini tako moćnom? Da li zaista vrijedi ovaj ton staviti u prvi plan? Evo šta misle stručnjaci:

Fizičke i terapeutske prednosti plave

„Plava može biti odličan izbor za ukrašavanječetvrtinu, jer smanjuje napetost mišića i puls, smiruje um i normalizira disanje,” objašnjava Rosmy Barrios, specijalista regenerativne medicine u Swiss Medici i autor Health Reportera.

Dr. Rosmy sugerira da je plava savršena ideja za farbanje spavaće sobe za one koji se bore da se opuste zbog svojih bogatih umirujućih efekata. Preporučuje se i onima koji imaju nesanicu . “Pored toga, plava boja je povezana sa harmonijom i ravnotežom,” dodaje on.

Kaley Medina, trenerica za spavanje pedijatara i odraslih u Live Love Sleep, slaže se. "Prigušene boje i svijetloplava su nestimulansi, koji mogu pomoći vašem tijelu da proizvede melatonin (hormon u našim tijelima koji nas čini pospanim s izlaskom i zalaskom sunca)", kaže ona. “To je upravo ono što našem tijelu treba noću da se umori kada je vrijeme za spavanje.”

Kaley također naglašava opuštajuće i umirujuće efekte boje, dodajući kako ukrašavanje plavom bojom izaziva vizije iz nebo i okean .

"Možete dodati plavu boju zidovima svoje spavaće sobe, posteljini ili dekoru kako biste stvorili taj osjećaj spokoja", kaže on.

*Via Kuće i bašte