ຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການສ້າງ ພື້ນທີ່ກະຕຸ້ນການນອນ – ນັ້ນແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນ – ຕົ້ມລົງໄປເຖິງປັດໃຈສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກ ສະຖານທີ່ຈາກບ່ອນນອນຫາບ່ອນນອນ – ແລະແນ່ນອນ, ແຖບສີ ຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມສົນໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ ຈິດຕະວິທະຍາສີ ໂດຍທໍາມະຊາດຕັ້ງຄໍາຖາມອອກ. ສີໃດທີ່ຄອບຄອງສູງສຸດໃນຫ້ອງນອນ - ແລະຜູ້ຊະນະແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຕົກລົງເຫັນດີວ່າ ສີຟ້າອ່ອນ ເປັນສີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ – ສະນັ້ນ ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າໃນການລວມເອົາສີນີ້ເຂົ້າໃນການອອກແບບຫາກເຈົ້າພະຍາຍາມຕົກຢູ່ໃນ ນອນງ່າຍ .

Katherine Hall, ນັກຈິດຕະສາດການນອນຂອງ Somnus Therapy, ອະທິບາຍວ່າສີຟ້າອ່ອນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບ ສະຫງົບ ແລະ ຄວາມງຽບສະຫງົບ – ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເປັນສີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ທີ່​ສະ​ຫງົບ​. “

ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮືອນທີ່ມີຫ້ອງນອນສີຟ້ານອນດີກວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບສີອື່ນໆ,” ນາງເວົ້າ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສີນີ້ມີອໍານາດຫຼາຍ? ມັນຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆທີ່ຈະເອົາສຽງນີ້ມາສູ່ແຖວໜ້າບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄິດວ່າ:

ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະການປິ່ນປົວຂອງສີຟ້າ

“ສີຟ້າສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຕົກແຕ່ງ1/4, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກໍາມະຈອນ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິ,” Rosmy Barrios, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຟື້ນຟູທີ່ Swiss Medica ແລະຜູ້ຂຽນລາຍງານສຸຂະພາບ.

ທ່ານດຣ. Rosmy ແນະນໍາວ່າສີຟ້າເປັນແນວຄວາມຄິດສີຫ້ອງນອນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສຸກຂອງມັນ. ມັນຍັງຖືກແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ນອນໄມ່ຫລັບ . "ນອກຈາກນັ້ນ, ສີຟ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມສົມດູນ," ລາວກ່າວຕື່ມວ່າ.

Kaley Medina, ຄູຝຶກນອນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ Live Love Sleep, ຕົກລົງເຫັນດີ. ນາງກ່າວວ່າ "ສີທີ່ຖືກປິດສຽງແລະສີຟ້າອ່ອນແມ່ນບໍ່ມີສານກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດ ເມລາໂທນິນ (ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານອນຫລັບຕາມທໍາມະຊາດກັບຕາເວັນຂຶ້ນແລະຕາເວັນຕົກ),". “ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອເມື່ອຍເມື່ອຮອດເວລານອນ.”

Kaley ຍັງເນັ້ນໃສ່ຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະຫງົບຂອງສີ, ເພີ່ມວິທີການຕົກແຕ່ງດ້ວຍສີຟ້າ ເຮັດໃຫ້ເກີດວິໄສທັດຈາກພາບ sky ແລະ ມະຫາສະໝຸດ .

“ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມສີຟ້າໃສ່ຝາຫ້ອງນອນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນ, ຫຼືເຄື່ອງຕົກແຕ່ງເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບໄດ້,” ລາວເວົ້າ.

*ຜ່ານ ເຮືອນ ແລະ ສວນ