Selon les experts, la création d'un un espace propice au sommeil - c'est-à-dire un environnement qui vous aide à dormir - dépend de plusieurs facteurs importants, de l'état de santé de l'enfant à l'âge adulte. emplacement du matelas au linge de lit - et, bien sûr, votre palette de couleurs.

Un intérêt croissant pour les psychologie des couleurs Les experts du sommeil s'accordent à dire que la couleur de la peau est la plus importante dans la chambre à coucher, et la réponse est évidente : la couleur de la peau. bleu clair est la meilleure couleur pour vous aider à mieux dormir - il peut donc être intéressant d'incorporer cette couleur dans le design si vous avez du mal à vous endormir. sommeil calme .

Katherine Hall, psychologue du sommeil à Somnus Therapy, explique que le bleu clair est associé à Calmez-vous e sérénité - ce qui signifie que c'est la meilleure couleur pour favoriser un sommeil paisible".

Des études ont également montré que les foyers dont les pièces sont bleues dorment mieux que ceux dont les pièces sont d'une autre couleur", ajoute-t-elle.

Mais qu'est-ce qui rend cette nuance si puissante ? Cela vaut-il vraiment la peine de la mettre en avant ? Voici ce qu'en pensent les experts :

Les bienfaits physiques et thérapeutiques du bleu

"Le bleu peut être un excellent choix pour décorer une pièce car il réduit la tension musculaire et le pouls, calme l'esprit et normalise la respiration", explique Rosmy Barrios, experte en médecine régénérative chez Swiss Medica et auteure de Health Reporter.

Le Dr Rosmy suggère que le bleu est une idée de peinture de chambre parfaite pour ceux qui ont du mal à se détendre en raison de ses effets calmants. insomnie En outre, la couleur bleue est associée à l'harmonie et à l'équilibre", ajoute-t-il.

Kaley Medina, coach en sommeil pédiatrique et adulte chez Live Love Sleep, est du même avis : "Les couleurs douces et bleu clair ne sont pas stimulantes, ce qui peut aider votre corps à produire de l'énergie. mélatonine (C'est exactement ce dont notre corps a besoin le soir pour se fatiguer au moment d'aller au lit".

Kaley souligne également les effets relaxants et apaisants de cette couleur, ajoutant que la décoration en bleu évoque des visions de la mer. ciel et le océan .

"Vous pouvez ajouter du bleu aux murs, à la literie ou à la décoration de votre chambre à coucher pour créer un sentiment de sérénité", explique-t-il.

*Via Maisons et jardins