Ayon sa mga eksperto, ang paggawa ng sleep-induced space – iyon ay, isang environment na tumutulong sa iyong pagtulog – ay bumaba sa ilang mahahalagang salik, mula sa lokasyon mula sa kutson hanggang sa kumot – at, siyempre, ang iyong color palette.

Ang lumalagong interes sa color psychology ay natural na nagmumula sa tanong kung saan ang kulay ang naghahari sa kwarto – at kitang-kita ang panalo. Sumasang-ayon ang mga eksperto sa pagtulog na ang mapusyaw na asul ang pinakamagandang kulay upang matulungan kang matulog nang mas mahusay – kaya maaaring sulit na isama ang kulay na ito sa disenyo kung nahihirapan kang mahulog sa madaling tulog . Ipinaliwanag ni

Katherine Hall, sleep psychologist sa Somnus Therapy, na ang mapusyaw na asul ay nauugnay sa kalma at katahimikan – iyon ay, ito ang pinakamagandang kulay para itaguyod ang mapayapang pagtulog sa gabi. “

Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang mga bahay na may mga asul na silid-tulugan ay mas natutulog kung ihahambing sa anumang iba pang kulay," sabi niya.

Ngunit bakit napakalakas ng kulay na ito? Talaga bang sulit na dalhin ang tono na ito sa harapan? Narito kung ano ang iniisip ng mga eksperto:

Ang mga pisikal at therapeutic na benepisyo ng asul

“Ang asul ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa dekorasyonisang quarter, dahil binabawasan nito ang pag-igting ng kalamnan at pulso, pinapakalma ang isip at pinapa-normalize ang paghinga,” paliwanag ni Rosmy Barrios, espesyalista sa regenerative medicine sa Swiss Medica at may-akda ng Health Reporter.

Dr. Iminumungkahi ni Rosmy na ang asul ay isang perpektong ideya sa pintura sa silid-tulugan para sa mga nahihirapang mag-relax dahil sa masaganang epekto nito sa pagpapatahimik. Inirerekomenda din ito para sa mga may insomnia . "Sa karagdagan, ang kulay na asul ay nauugnay sa pagkakaisa at balanse," dagdag niya.

Sang-ayon si Kaley Medina, Pediatric at Adult Sleep Coach sa Live Love Sleep. "Ang mga naka-mute na kulay at mapusyaw na asul ay hindi mga stimulant, na makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng melatonin (ang hormone sa ating mga katawan na natural na inaantok sa pagsikat at paglubog ng araw)," sabi niya. “Ito mismo ang kailangan ng ating katawan sa gabi upang mapagod kapag oras na ng pagtulog.”

Idiniin din ni Kaley ang nakakarelaks at nakakapagpakalmang epekto ng kulay, at idinagdag kung paano ang dekorasyon na may asul ay nagdudulot ng mga pangitain mula sa langit at ang karagatan .

“Maaari kang magdagdag ng asul sa mga dingding, kama, o palamuti ng iyong kwarto upang lumikha ng pakiramdam ng katahimikan,” sabi niya.

*Sa pamamagitan ng Mga Tahanan at Halamanan