Podle odborníků je vytvoření prostor, který navozuje spánek - tj. prostředí, které vám pomáhá spát - závisí na několika důležitých faktorech, od umístění od matrace po ložní prádlo - a samozřejmě vaše paleta barev.

Rostoucí zájem o psychologie barev přirozeně vyvolala otázku, která barva vládne v ložnici - a vítěz je zřejmý. odborníci na spánek se shodují na tom, že světle modrá je nejlepší barvou, která vám pomůže lépe usnout - proto by stálo za to začlenit tuto barvu do designu, pokud se vám nedaří usnout. klidný spánek .

Katherine Hallová, spánková psycholožka ze společnosti Somnus Therapy, vysvětluje, že světle modrá barva je spojena s. Uklidněte se e serenity - To znamená, že je to nejlepší barva pro klidný spánek."

Studie také prokázaly, že v domácnostech s modrými pokoji se spí lépe než v jiných barvách," říká.

Co ale dělá tento odstín tak silným? Stojí tento odstín opravdu za to, aby se dostal do popředí? Zde je názor odborníků:

Fyzikální a terapeutické účinky modré barvy

"Modrá barva může být vynikající volbou pro výzdobu místnosti, protože snižuje svalové napětí a puls, uklidňuje mysl a normalizuje dýchání," vysvětluje Rosmy Barrios, odbornice na regenerační medicínu ze společnosti Swiss Medica a autorka knihy Health Reporter.

Dr. Rosmy naznačuje, že modrá barva je ideálním nápadem pro ty, kteří se snaží relaxovat, protože má bohaté uklidňující účinky. nespavost Modrá barva je navíc spojována s harmonií a rovnováhou," dodává.

Kaley Medina, trenérka spánku dětí a dospělých ve společnosti Live Love Sleep, souhlasí: "Jemné, světle modré barvy nejsou stimulující, což může pomoci vašemu tělu produkovat melatonin (hormon v našem těle, který nás přirozeně uspává při východu a západu slunce)," říká. "To je přesně to, co naše tělo v noci potřebuje, aby se unavilo, když je čas jít spát."

Kaley také zdůrazňuje relaxační a uklidňující účinky této barvy a dodává, že zdobení modrou barvou vyvolává představy o sky a oceán .

"Můžete přidat modrou barvu na stěny ložnice, do ložního prádla nebo do dekorací a vytvořit tak pocit klidu," říká.

*Přes Domy a zahrady