Asiantuntijoiden mukaan luomalla unta aiheuttava tila - eli ympäristö, joka auttaa sinua nukkumaan - riippuu useista tärkeistä tekijöistä, jotka ovat seuraavat sijainti patjasta vuodevaatteisiin saakka - ja tietysti teidän väripaletti.

Kasvava kiinnostus värien psykologia herätti luonnollisesti kysymyksen siitä, mikä väri hallitsee makuuhuoneessa - ja voittaja on selvä. Uniasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että värin vaaleansininen on paras väri, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin - joten tämä väri kannattaa ehkä sisällyttää sisustukseen, jos sinulla on vaikeuksia vaipua uneen. rauhallinen uni .

Somnus Therapyn unipsykologi Katherine Hall selittää, että vaaleansininen liittyy seuraaviin asioihin Rauhoitu. e tyyneys - eli se on paras väri rauhallisten yöunien edistämiseen."

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kodeissa, joissa on sininen huone, nukutaan paremmin kuin missään muussa värissä", hän sanoo.

Mutta mikä tekee tästä sävystä niin voimakkaan? Kannattaako tämä sävy todella tuoda esiin? Tässä on asiantuntijoiden mielipide:

Sinisen värin fyysiset ja terapeuttiset hyödyt

"Sininen voi olla erinomainen valinta huoneen sisustukseen, sillä se vähentää lihasjännitystä ja pulssia, rauhoittaa mieltä ja normalisoi hengitystä", selittää Swiss Medican regeneratiivisen lääketieteen asiantuntija ja Health Reporter -kirjan kirjoittaja Rosmy Barrios.

Tohtori Rosmy ehdottaa, että sininen on täydellinen makuuhuoneen maalausidea niille, joilla on vaikeuksia rentoutua, koska sillä on runsaasti rauhoittavia vaikutuksia. Sitä suositellaan myös niille, joilla on unettomuus Lisäksi sininen väri yhdistetään harmoniaan ja tasapainoon", hän lisää.

Kaley Medina, Live Love Sleepin lasten ja aikuisten univalmentaja, on samaa mieltä: "Pehmeät, vaaleansiniset värit eivät ole stimuloivia, mikä voi auttaa kehoasi tuottamaan energiaa. melatoniini (kehossamme oleva hormoni, joka tekee meidät luonnostaan uneliaiksi auringon noustessa ja laskiessa)", hän sanoo. "Juuri tätä kehomme tarvitsee yöllä, jotta voimme väsyä, kun on aika mennä nukkumaan." "Tämä on juuri sitä, mitä kehomme tarvitsee yöllä, kun on aika mennä nukkumaan."

Kaley korostaa myös värin rentouttavaa ja rauhoittavaa vaikutusta ja lisää, että sinisellä sisustaminen tuo mieleen mielikuvia sinisestä. taivas ja valtameri .

"Voit lisätä sinistä makuuhuoneen seiniin, vuodevaatteisiin tai sisustukseen luodaksesi seesteisyyden tunnetta", hän sanoo.

*Via Kodit ja puutarhat