ماہرین کے مطابق، ایک نیند لانے والی جگہ بنانا - یعنی ایسا ماحول جو آپ کو سونے میں مدد دیتا ہے - <4 سے کئی اہم عوامل کو ابالتا ہے۔>گدے سے بستر تک کا مقام – اور یقیناً آپ کا رنگ پیلیٹ۔

رنگین نفسیات میں بڑھتی ہوئی دلچسپی نے فطری طور پر سوال کو ختم کردیا جس کا رنگ سونے کے کمرے میں سب سے زیادہ راج کرتا ہے - اور فاتح واضح ہے۔ نیند کے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ ہلکا نیلا آپ کو بہتر سونے میں مدد دینے کے لیے بہترین رنگ ہے – لہذا اگر آپ کو آسان نیند میں گرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں تو اس رنگ کو ڈیزائن میں شامل کرنا مناسب ہوگا۔

کیتھرین ہال، سومنس تھیراپی کی نیند کی ماہر نفسیات، بتاتی ہیں کہ ہلکا نیلا رنگ پرسکون اور پرسکون سے وابستہ ہے – یعنی یہ بہترین رنگ ہے۔ پرامن رات کی نیند کو فروغ دیں۔ وہ کہتی ہیں، "

مطالعہ سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ نیلے بیڈ روم والے گھر کسی دوسرے رنگ کے مقابلے میں بہتر سوتے ہیں۔"

لیکن اس رنگت کو اتنا طاقتور کیا بناتا ہے؟ کیا واقعی اس لہجے کو سامنے لانے کے قابل ہے؟ ماہرین کی رائے یہ ہے:

"بلیو ڈیکوریشن کے لیے بہترین انتخاب ہو سکتا ہےایک چوتھائی، جیسا کہ یہ پٹھوں میں تناؤ اور نبض کو کم کرتا ہے، دماغ کو پرسکون کرتا ہے اور سانس لینے کو معمول پر لاتا ہے،" سوئس میڈیکا میں ریجنریٹیو میڈیسن کے ماہر اور ہیلتھ رپورٹر کے مصنف روزمی بیریوس بتاتے ہیں۔

ڈاکٹر۔ Rosmy تجویز کرتا ہے کہ نیلے رنگ ان لوگوں کے لیے ایک بہترین بیڈروم پینٹ آئیڈیا ہے جو اس کے بھرپور پرسکون اثرات کی وجہ سے آرام کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی تجویز کیا جاتا ہے جن کو بے خوابی ہے۔ "اس کے علاوہ، نیلے رنگ کا تعلق ہم آہنگی اور توازن سے ہے۔" وہ مزید کہتے ہیں۔

کیلی میڈینا، لائیو لو سلیپ میں پیڈیاٹرک اور بالغ نیند کے کوچ، متفق ہیں۔ وہ کہتی ہیں، "خاموش رنگ اور ہلکے بلیوز غیر محرک ہیں، جو آپ کے جسم کو melatonin (ہمارے جسم میں ہارمون جو طلوع آفتاب اور غروب آفتاب کے ساتھ ہمیں قدرتی طور پر سوتے ہیں) پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔" "یہ بالکل وہی ہے جو ہمارے جسم کو رات کے وقت تھکاوٹ کے لیے درکار ہوتا ہے جب سونے کا وقت ہو۔"

کیلی رنگ کے آرام دہ اور پرسکون اثرات پر بھی زور دیتا ہے، اور یہ بھی شامل کرتا ہے کہ نیلے رنگ سے سجاوٹ کس طرح <4 سے نظارے کو جنم دیتی ہے۔>آسمان اور سمندر ۔

"آپ اپنے سونے کے کمرے کی دیواروں، بستروں یا سجاوٹ میں نیلا رنگ شامل کر سکتے ہیں تاکہ سکون کا احساس پیدا ہو،" وہ کہتے ہیں۔

*بذریعہ گھر اور باغات