বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি ঘুম প্ররোচিত করার জায়গা তৈরি করা - অর্থাৎ, এমন একটি পরিবেশ যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে - <4 থেকে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে ফুটিয়ে তোলে>ম্যাট্রেস থেকে বিছানা পর্যন্ত অবস্থান – এবং অবশ্যই, আপনার রঙের প্যালেট।

রঙের মনোবিজ্ঞানের প্রতি ক্রমবর্ধমান আগ্রহ স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্নটি বন্ধ করে দিয়েছে কোন রঙ বেডরুমে সর্বোচ্চ রাজত্ব করে – এবং বিজয়ী সুস্পষ্ট। ঘুম বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে হালকা নীল আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য সর্বোত্তম রঙ – তাই আপনি যদি সহজ ঘুমের মধ্যে পড়তে সংগ্রাম করছেন তবে ডিজাইনে এই রঙটি অন্তর্ভুক্ত করা মূল্যবান হতে পারে।

ক্যাথরিন হল, সোমনাস থেরাপির ঘুমের মনোবিজ্ঞানী, ব্যাখ্যা করেছেন যে হালকা নীল শান্ত এবং শান্তি এর সাথে জড়িত - অর্থাৎ এটি সবচেয়ে ভাল রঙ একটি শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুম প্রচার করুন। "

গবেষণায় এটাও দেখা গেছে যে নীল রঙের বেডরুমের ঘরগুলো অন্য যেকোনো রঙের তুলনায় ভালো ঘুমায়।" এই টোনটিকে সামনে আনা কি সত্যিই মূল্যবান? বিশেষজ্ঞরা যা মনে করেন তা এখানে:

নীলের শারীরিক ও থেরাপিউটিক উপকারিতা

"নীল সাজানোর জন্য একটি চমৎকার পছন্দ হতে পারেএক চতুর্থাংশ, যেহেতু এটি পেশীর টান এবং স্পন্দন কমায়, মনকে শান্ত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করে,” সুইস মেডিকার পুনর্জন্মজনিত ওষুধের বিশেষজ্ঞ এবং হেলথ রিপোর্টারের লেখক রোসমি ব্যারিওস ব্যাখ্যা করেন।

ড. Rosmy পরামর্শ দেয় যে নীল একটি নিখুঁত বেডরুমের রঙের ধারণা তাদের জন্য যারা এর সমৃদ্ধ শান্ত প্রভাবের কারণে শিথিল করতে সংগ্রাম করে। যাদের অনিদ্রা আছে তাদের জন্যও এটি সুপারিশ করা হয়। "এছাড়াও, নীল রঙটি সম্প্রীতি এবং ভারসাম্যের সাথে জড়িত।" "নিঃশব্দ রঙ এবং হালকা নীলগুলি অ-উদ্দীপক, যা আপনার শরীরকে মেলাটোনিন (আমাদের দেহের হরমোন যা সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সাথে আমাদের স্বাভাবিকভাবে ঘুমিয়ে দেয়) তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।" “ঘুমানোর সময় হলে রাতে ক্লান্ত হওয়ার জন্য আমাদের শরীরের ঠিক এটাই দরকার।”

ক্যালি রঙের স্বস্তিদায়ক এবং শান্ত প্রভাবের উপরও জোর দিয়েছেন, কীভাবে নীল দিয়ে সাজানো <4 থেকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে তা যোগ করে>আকাশ এবং সমুদ্র ।

"আপনি আপনার বেডরুমের দেয়াল, বিছানা বা সাজসজ্জাতে নীল রঙ যোগ করতে পারেন যাতে নির্মলতার অনুভূতি তৈরি হয়," তিনি বলেন।

*ভায়া বাড়ি ও উদ্যান