तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, झोप आणणारी जागा तयार करणे – म्हणजे, तुम्हाला झोपायला मदत करणारे वातावरण – <4 पासून अनेक महत्त्वाच्या घटकांवर उकळते>मॅट्रेसपासून बेडिंगपर्यंतचे स्थान – आणि अर्थातच, तुमचा रंग पॅलेट.

रंग मानसशास्त्र मध्ये वाढणारी रुची यामुळे स्वाभाविकपणे प्रश्न सुटला बेडरूममध्ये कोणता रंग सर्वोच्च आहे - आणि विजेता स्पष्ट आहे. झोपेचे तज्ञ सहमत आहेत की हलका निळा तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करणारा सर्वोत्तम रंग आहे – म्हणून जर तुम्हाला सोपी झोप मध्ये पडण्याचा त्रास होत असेल तर हा रंग डिझाइनमध्ये समाविष्ट करणे फायदेशीर ठरेल.

कॅथरीन हॉल, सोम्नस थेरपीच्या निद्रा मानसशास्त्रज्ञ, स्पष्ट करतात की हलका निळा रंग शांत आणि निर्मळता - म्हणजेच हा सर्वोत्तम रंग आहे. शांत रात्रीच्या झोपेला प्रोत्साहन द्या. ती म्हणते, “

अभ्यासांनी असेही दाखवले आहे की निळ्या रंगाची बेडरूम असलेली घरे इतर कोणत्याही रंगाच्या तुलनेत चांगली झोपतात.

पण ही रंगछटा इतकी शक्तिशाली कशामुळे होते? हा टोन समोर आणणे खरोखर फायदेशीर आहे का? तज्ञांचे काय मत आहे ते येथे आहे:

निळ्याचे शारीरिक आणि उपचारात्मक फायदे

“निळा रंग सजावटीसाठी उत्कृष्ट पर्याय असू शकतोएक चतुर्थांश, कारण ते स्नायूंचा ताण आणि नाडी कमी करते, मन शांत करते आणि श्वासोच्छ्वास सामान्य करते,” स्विस मेडिका येथील पुनर्जन्म औषधातील तज्ज्ञ आणि हेल्थ रिपोर्टरचे लेखक रोस्मी बॅरिओस स्पष्ट करतात.

डॉ. Rosmy सुचवितो की निळा हा एक उत्तम बेडरूम पेंट आयडिया आहे ज्यांना त्याच्या समृद्ध शांत प्रभावामुळे आराम करण्यास त्रास होतो. ज्यांना निद्रानाश आहे त्यांच्यासाठी देखील याची शिफारस केली जाते. “याशिवाय, निळा रंग सुसंवाद आणि समतोल यांच्याशी निगडीत आहे,” ते पुढे म्हणतात.

केली मेडिना, लिव्ह लव्ह स्लीप येथील बालरोग आणि प्रौढ झोपेचे प्रशिक्षक, सहमत आहेत. "निःशब्द रंग आणि हलके निळे हे उत्तेजक नसलेले आहेत, जे तुमच्या शरीरात मेलाटोनिन (आपल्या शरीरातील हार्मोन जे आपल्याला सूर्योदय आणि सूर्यास्ताच्या वेळी नैसर्गिकरित्या झोपायला लावतात) तयार करण्यास मदत करू शकतात," ती म्हणते. “जेव्हा झोपेची वेळ येते तेव्हा थकवा येण्यासाठी रात्रीच्या वेळी आपल्या शरीराला नेमके हेच हवे असते.”

कॅली रंगाच्या आरामदायी आणि शांत प्रभावांवरही भर देतात, निळ्या रंगाने सजवण्यामुळे <4 चे दर्शन कसे घडते ते जोडते>आकाश आणि महासागर .

“तुम्ही शांततेची भावना निर्माण करण्यासाठी तुमच्या बेडरूमच्या भिंती, बेडिंग किंवा सजावटीला निळा जोडू शकता,” तो म्हणतो.

*मार्गे घरे आणि गार्डन्स