Según los expertos, crear un espacio para conciliar el sueño - es decir, un entorno que le ayude a dormir- se reduce a varios factores importantes, desde el ubicación desde el colchón hasta la ropa de cama - y, por supuesto, su paleta de colores.

Un interés creciente por psicología de los colores naturalmente, la pregunta de qué color reina en el dormitorio - y el ganador es obvio. Los expertos del sueño están de acuerdo en que el azul claro es el color que mejor ayuda a conciliar el sueño, por lo que puede merecer la pena incorporarlo al diseño si le cuesta conciliarlo. sueño tranquilo .

Katherine Hall, psicóloga del sueño en Somnus Therapy, explica que el azul claro se asocia con Cálmate. e serenidad - lo que significa que es el mejor color para favorecer un sueño tranquilo".

Los estudios también han demostrado que los hogares con habitaciones azules duermen mejor en comparación con cualquier otro color", afirma.

Pero, ¿qué hace que esta tonalidad sea tan poderosa? ¿Merece realmente la pena ponerla en primer plano? He aquí lo que piensan los expertos:

Los beneficios físicos y terapéuticos del azul

"El azul puede ser una excelente opción para decorar una habitación, ya que reduce la tensión muscular y el pulso, calma la mente y normaliza la respiración", explica Rosmy Barrios, experta en medicina regenerativa de Swiss Medica y autora de Health Reporter.

El Dr. Rosmy sugiere que el azul es una idea de pintura de dormitorio perfecta para quienes tienen dificultades para relajarse por sus ricos efectos calmantes. También se recomienda para quienes tienen insomnio Además, el color azul se asocia con la armonía y el equilibrio", añade.

Kaley Medina, entrenadora de sueño pediátrico y adulto de Live Love Sleep, está de acuerdo: "Los colores azules suaves y claros no son estimulantes, lo que puede ayudar a tu cuerpo a producir melatonina (la hormona de nuestro cuerpo que nos hace sentir somnolientos de forma natural cuando sale y se pone el sol)", dice. "Esto es exactamente lo que nuestro cuerpo necesita por la noche para estar cansado cuando llega la hora de irse a la cama".

Kaley también hace hincapié en los efectos relajantes y calmantes del color, y añade que decorar con azul evoca visiones del cielo y el océano .

"Puedes añadir azul a las paredes de tu dormitorio, a la ropa de cama o a la decoración para crear esa sensación de serenidad", dice.

*Via Hogares y jardines