A rèir eòlaichean, tha cruthachadh àite brosnachaidh cadail - is e sin, àrainneachd a chuidicheas tu gus cadal - a’ goil sìos gu grunn nithean cudromach, bhon suidheachadh bhon bhobhstair chun an leapa – agus, gu dearbh, am paileas dath agad.

Chuir ùidh a bha a’ sìor fhàs ann an eòlas-inntinn dath a’ cheist dheth gu nàdarrach dè an dath a tha a’ riaghladh gu h-àrd anns an t-seòmar-cadail - agus tha am buannaiche follaiseach. Tha eòlaichean cadail ag aontachadh gur e gorm aotrom an dath as fheàrr airson do chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr - mar sin is dòcha gum b’ fhiach an dath seo a thoirt a-steach don dealbhadh ma tha duilgheadas agad tuiteam ann an cadal furasta .

Tha Katherine Hall, eòlaiche-inntinn cadail aig Somnus Therapy, a’ mìneachadh gu bheil gorm aotrom co-cheangailte ri socair agus serenity - is e sin, is e an dath as fheàrr a th’ ann. brosnachadh oidhche shìtheil de chadal. “

Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gu bheil dachaighean le seòmraichean-cadail gorm a’ cadal nas fheàrr an taca ri dath sam bith eile,” tha i ag ràdh.

Ach dè a tha a’ fàgail an t-seallaidh seo cho cumhachdach? Am b’ fhiach dha-rìribh an tòn seo a thoirt air thoiseach? Seo na tha na h-eòlaichean a’ smaoineachadh:

Buannachdan fiosaigeach agus leigheasach gorm

"Faodaidh gorm a bhith na dheagh roghainn airson sgeadachadhcairteal, leis gu bheil e a’ lughdachadh teannachadh fèithe agus cuisle, a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ gnàthachadh anail, ”mhìnich Rosmy Barrios, eòlaiche ann an leigheas ath-nuadhachail aig Swiss Medica agus ùghdar Neach-aithris Slàinte.

Dr. Tha Rosmy a’ moladh gur e beachd peant seòmar-cadail foirfe a th’ ann an gorm dhaibhsan a tha a’ strì ri fois a ghabhail air sgàth a’ bhuaidh shàrachaidh a th’ aige. Tha e cuideachd air a mholadh dhaibhsan aig a bheil insomnia . “A bharrachd air an sin, tha an dath gorm co-cheangailte ri co-sheirm agus cothromachadh,” thuirt e.

Tha Kaley Medina, Coidse Cadail Péidiatraiceach is Inbheach aig Live Love Sleep, ag aontachadh. “Tha na dathan sàmhach agus na blues aotrom neo-bhrosnachail, a chuidicheas do bhodhaig gus melatonin a thoirt gu buil (an hormone nar bodhaigean a tha gar dèanamh gu nàdarrach cadal le èirigh na grèine agus dol fodha na grèine)," thuirt i. “Is e seo dìreach a dh’ fheumas ar bodhaig air an oidhche gus a bhith sgìth nuair a tha an t-àm ann cadal.”

Tha Kaley cuideachd a’ cur cuideam air buaidhean socair is socair an dath, a’ cur ris mar a tha sgeadachadh le gorm a’ nochdadh seallaidhean bhon speur agus an chuan .

“Faodaidh tu gorm a chur ri ballachan an t-seòmair-cadail, an leabaidh no an sgeadachadh agad gus am faireachdainn sin de shàmhchair a chruthachadh,” tha e ag ràdh.

* Tro Dachaighean is Gàrraidhean