படுக்கையறை நிறம்: எந்த டோன் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உள்ளடக்க அட்டவணை
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தூக்கத்தைத் தூண்டும் இடத்தை உருவாக்குதல் – அதாவது, நீங்கள் தூங்க உதவும் சூழல் – <4 இலிருந்து பல முக்கியமான காரணிகளைக் குறைக்கிறது>மெத்தையில் இருந்து படுக்கை வரை இடம் – மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் வண்ணத் தட்டு.
மேலும் பார்க்கவும்: கடந்த தசாப்தத்தில் ஆண்டின் சிறந்த பான்டோன் வண்ணங்களை சிம்ப்சன்ஸ் கணித்துள்ளனர்!வண்ண உளவியலில் அதிகரித்து வரும் ஆர்வம் இயற்கையாகவே கேள்வியை எழுப்புகிறது அதில் வண்ணம் படுக்கையறையில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது - மற்றும் வெற்றியாளர் வெளிப்படையானவர். நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதற்கு வெளிர் நீலம் சிறந்த வண்ணம் என்பதை தூக்க நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் - எனவே நீங்கள் எளிதான உறக்கத்திற்கு சிரமப்படுகிறீர்கள் எனில் இந்த நிறத்தை வடிவமைப்பில் இணைப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.
சோம்னஸ் தெரபியின் தூக்க உளவியலாளர் கேத்தரின் ஹால், வெளிர் நீலமானது அமைதியான மற்றும் அமைதியுடன் தொடர்புடையது என்று விளக்குகிறார் - அதாவது, இது சிறந்த நிறம். அமைதியான இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும். "
நீல படுக்கையறைகள் கொண்ட வீடுகள் வேறு எந்த நிறத்துடன் ஒப்பிடும் போது நன்றாக தூங்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன," என்று அவர் கூறுகிறார்.
ஆனால் இந்த சாயலை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக மாற்றுவது எது? இந்த தொனியை முன்னணியில் கொண்டு வருவது உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா? நிபுணர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்:
மேலும் பார்க்கவும்: இடத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான நல்ல யோசனைகளைக் கொண்ட 7 சமையலறைகள்நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் 7 தாவரங்கள்நீலத்தின் உடல் மற்றும் சிகிச்சை நன்மைகள்
“நீலம் அலங்காரத்திற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்கால் பகுதி, தசை பதற்றம் மற்றும் நாடித்துடிப்பைக் குறைக்கிறது, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் சுவாசத்தை இயல்பாக்குகிறது," என்று சுவிஸ் மெடிகாவின் மீளுருவாக்கம் மருத்துவத்தில் நிபுணரும் ஹெல்த் ரிப்போர்ட்டரின் ஆசிரியருமான ரோஸ்மி பேரியஸ் விளக்குகிறார்.
டாக்டர். நீலமானது அதன் செறிவான அமைதியான விளைவுகளால் ஓய்வெடுக்க போராடுபவர்களுக்கு ஒரு சரியான படுக்கையறை வண்ணப்பூச்சு யோசனை என்று ரோஸ்மி கூறுகிறார். தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. "கூடுதலாக, நீல நிறம் இணக்கம் மற்றும் சமநிலையுடன் தொடர்புடையது," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
லைவ் லவ் ஸ்லீப்பில் குழந்தை மற்றும் வயது வந்தோருக்கான தூக்க பயிற்சியாளரான கேலி மதீனா ஒப்புக்கொள்கிறார். "முடக்கப்பட்ட நிறங்கள் மற்றும் லைட் ப்ளூஸ் ஆகியவை தூண்டுதல்கள் அல்ல, இது உங்கள் உடல் மெலடோனின் (எங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சூரிய உதயம் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனத்துடன் இயற்கையாகவே தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது) உற்பத்தி செய்ய உதவும்" என்று அவர் கூறுகிறார். "உறங்கும் நேரம் வரும்போது சோர்வடைவதற்கு இதுவே நம் உடலுக்குத் தேவையானது."
நிறத்தின் நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவுகளை கேலி வலியுறுத்துகிறார், நீல நிறத்தால் அலங்கரிப்பது எப்படி <4 இல் இருந்து தரிசனங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதைச் சேர்க்கிறது>வானம் மற்றும் கடல் .
"உங்கள் படுக்கையறை சுவர்கள், படுக்கைகள் அல்லது அலங்காரத்தில் நீலத்தை சேர்க்கலாம், அந்த அமைதியை உருவாக்கலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
3> * வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள் வழியாக 23 வண்ண டக்ட் டேப்பால் அலங்கரிக்க ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள்