Uzmanlara göre, bir uyku geti̇ri̇ci̇ alan - yani uyumanıza yardımcı olan bir ortam - aşağıdakilerden birkaç önemli faktöre bağlıdır şilteden yatak çarşaflarına kadar konum - ve tabii ki, senin renk paleti.

Artan bir ilgi renkleri̇n psi̇koloji̇si̇ doğal olarak hangi rengin yatak odasında üstün olduğu sorusunu tetikledi - ve kazanan belli oldu. Uyku uzmanları şu konuda hemfikir açık mavi daha iyi uyumanıza yardımcı olan en iyi renktir - bu nedenle, uykuya dalmakta zorlanıyorsanız bu rengi tasarıma dahil etmeye değer olabilir. sessiz uyku .

Somnus Therapy'de uyku psikoloğu olan Katherine Hall, açık mavinin aşağıdakilerle ilişkili olduğunu açıklıyor Sakin ol. e huzur - Bu da huzurlu bir gece uykusu için en iyi renk olduğu anlamına geliyor."

Araştırmalar ayrıca mavi odalara sahip evlerde diğer renklere kıyasla daha iyi uyunduğunu gösteriyor" diyor.

Peki bu gölgeyi bu kadar güçlü kılan nedir? Bu gölgeyi ön plana çıkarmaya gerçekten değer mi? İşte uzmanların düşünceleri:

Mavinin fiziksel ve terapötik faydaları

Swiss Medica'da rejeneratif tıp uzmanı ve Health Reporter kitabının yazarı Rosmy Barrios, "Mavi, kas gerginliğini ve nabzı azalttığı, zihni sakinleştirdiği ve nefes almayı normalleştirdiği için bir odayı dekore etmek için mükemmel bir seçim olabilir" diyor.

Dr. Rosmy, mavinin zengin sakinleştirici etkileri nedeniyle rahatlamakta zorlananlar için mükemmel bir yatak odası boyası fikri olduğunu öne sürüyor. uykusuzluk Ayrıca mavi renk uyum ve denge ile ilişkilendirilir" diye ekliyor.

Live Love Sleep'te Pediatrik ve Yetişkin Uyku Koçu olan Kaley Medina da aynı fikirde. "Yumuşak, açık mavi renkler uyarıcı değildir, bu da vücudunuzun melatonin (vücudumuzda bulunan ve güneş doğup batarken bizi doğal olarak uykulu hale getiren hormon)" diyor ve ekliyor: "Bu, vücudumuzun gece yatma vakti geldiğinde yorulmak için tam olarak ihtiyaç duyduğu şeydir."

Kaley ayrıca rengin rahatlatıcı ve sakinleştirici etkilerine de vurgu yaparak, mavi renkle yapılan dekorasyonun gökyüzü ve okyanus .

"Huzur hissi yaratmak için yatak odanızın duvarlarına, yatak takımlarına veya dekoruna mavi ekleyebilirsiniz" diyor.

*Via Evler ve Bahçeler