Secondo gli esperti, la creazione di un spazio che induce al sonno - cioè un ambiente che favorisce il sonno, dipende da diversi fattori importanti, dal posizione dal materasso alla biancheria da letto - e, naturalmente, il vostro tavolozza di colori.

Un crescente interesse per psicologia dei colori Naturalmente si è chiesto quale colore regni sovrano nella camera da letto, e il vincitore è ovvio. Gli esperti del sonno concordano sul fatto che il colore azzurro è il colore migliore per aiutare a dormire meglio, quindi potrebbe valere la pena di incorporare questo colore nel design se si ha difficoltà a cadere in un sonno tranquillo .

Katherine Hall, psicologa del sonno presso Somnus Therapy, spiega che l'azzurro è associato a calma e serenità - Il che significa che è il colore migliore per favorire un sonno tranquillo".

Gli studi hanno anche dimostrato che nelle case con stanze blu si dorme meglio rispetto a qualsiasi altro colore", afferma l'esperta.

Ma cosa rende questa tonalità così potente? Vale davvero la pena di portarla alla ribalta? Ecco cosa pensano gli esperti:

I benefici fisici e terapeutici del blu

"Il blu può essere un'ottima scelta per arredare una stanza, perché riduce la tensione muscolare e le pulsazioni, calma la mente e normalizza la respirazione", spiega Rosmy Barrios, esperta di medicina rigenerativa presso Swiss Medica e autrice di Health Reporter.

La dottoressa Rosmy suggerisce che il blu è un'idea di pittura per la camera da letto perfetta per coloro che faticano a rilassarsi, grazie ai suoi ricchi effetti calmanti, ed è anche consigliato a coloro che hanno insonnia Inoltre, il colore blu è associato all'armonia e all'equilibrio", aggiunge.

Kaley Medina, Pediatric and Adult Sleep Coach di Live Love Sleep, è d'accordo: "I colori blu tenui e chiari non sono stimolanti, e possono aiutare il corpo a produrre melatonina (l'ormone del nostro corpo che ci rende naturalmente sonnolenti quando il sole sorge e tramonta)", spiega l'esperta. "Questo è esattamente ciò di cui il nostro corpo ha bisogno di notte per stancarsi quando è ora di andare a letto".

Kaley sottolinea anche gli effetti rilassanti e calmanti di questo colore, aggiungendo che decorare con il blu evoca visioni della cielo e il oceano .

"Potete aggiungere il blu alle pareti della vostra camera da letto, alla biancheria da letto o all'arredamento per creare quel senso di serenità", dice.

*Via Case e giardini