Volgens de experts is het creëren van een slaapverwekkende ruimte - d.w.z. een omgeving die je helpt slapen - komt neer op verschillende belangrijke factoren, van de locatie van de matras tot het beddengoed - en natuurlijk je kleurenpalet.

Een groeiende interesse in psychologie van kleuren Natuurlijk riep dit de vraag op welke kleur het beste is in de slaapkamer - en de winnaar is duidelijk. Slaapexperts zijn het erover eens dat de lichtblauw is de beste kleur om je te helpen beter te slapen - het kan dus de moeite waard zijn om deze kleur in het ontwerp te verwerken als je moeite hebt om in een rustige slaap .

Katherine Hall, slaappsycholoog bij Somnus Therapy, legt uit dat lichtblauw wordt geassocieerd met Kalmeren e sereniteit - wat betekent dat het de beste kleur is om een rustige nachtrust te bevorderen."

Studies hebben ook aangetoond dat huizen met blauwe kamers beter slapen in vergelijking met andere kleuren," zegt ze.

Maar wat maakt deze tint zo krachtig? Is het echt de moeite waard om deze tint op de voorgrond te plaatsen? Hier is wat de experts denken:

De fysieke en therapeutische voordelen van blauw

"Blauw kan een uitstekende keuze zijn om een kamer in te richten omdat het de spierspanning en hartslag vermindert, de geest kalmeert en de ademhaling normaliseert," legt Rosmy Barrios uit, expert in regeneratieve geneeskunde bij Swiss Medica en auteur van Health Reporter.

Dr Rosmy suggereert dat blauw een perfect verfidee voor de slaapkamer is voor mensen die moeite hebben om te ontspannen vanwege de rijke kalmerende effecten. Het wordt ook aanbevolen voor mensen die last hebben van slapeloosheid Bovendien wordt de kleur blauw geassocieerd met harmonie en evenwicht", voegt hij eraan toe.

Kaley Medina, slaapcoach voor kinderen en volwassenen bij Live Love Sleep, is het hiermee eens: "Zachte, lichtblauwe kleuren zijn niet stimulerend, wat je lichaam kan helpen bij de productie van melatonine (het hormoon in ons lichaam dat ons van nature slaperig maakt als de zon opkomt en ondergaat)," zegt ze. "Dit is precies wat ons lichaam 's nachts nodig heeft om moe te worden als het bedtijd is."

Kaley benadrukt ook de ontspannende en kalmerende effecten van de kleur en voegt eraan toe hoe decoreren met blauw visioenen oproept van de hemel en de oceaan .

"Je kunt blauw toevoegen aan de muren, het beddengoed of de inrichting van je slaapkamer om dat gevoel van sereniteit te creëren," zegt hij.

*Via Huizen en Tuinen