Theo các chuyên gia, việc tạo ra một không gian dễ ngủ – tức là một môi trường giúp bạn dễ ngủ – bao gồm nhiều yếu tố quan trọng, từ vị trí từ đệm đến ga trải giường – và tất nhiên là cả bảng màu của bạn.

Mối quan tâm ngày càng tăng đối với tâm lý màu sắc đã đặt ra câu hỏi một cách tự nhiên trong đó màu sắc thống trị tối cao trong phòng ngủ – và người chiến thắng là rõ ràng. Các chuyên gia về giấc ngủ đồng ý rằng xanh lam nhạt là màu tốt nhất giúp bạn ngủ ngon hơn – vì vậy, bạn nên kết hợp màu này vào thiết kế nếu bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ dễ ngủ .

Katherine Hall, nhà tâm lý học về giấc ngủ tại Somnus Therapy, giải thích rằng màu xanh nhạt có liên quan đến sự bình tĩnh và sự thanh thản – nghĩa là, đó là màu tốt nhất để thúc đẩy một giấc ngủ đêm yên bình. “

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những ngôi nhà có phòng ngủ màu xanh lam ngủ ngon hơn so với bất kỳ màu nào khác,” cô nói.

Nhưng điều gì khiến màu sắc này có tác động mạnh mẽ đến vậy? Có thực sự đáng để đưa giai điệu này lên hàng đầu? Sau đây là suy nghĩ của các chuyên gia:

Lợi ích vật lý và trị liệu của màu xanh da trời

“Màu xanh da trời có thể là một lựa chọn tuyệt vời để trang tríRosmy Barrios, chuyên gia về y học tái tạo tại Swiss Medica và là tác giả của Health Reporter, giải thích: “Một phần tư, vì nó làm giảm căng cơ và mạch đập, làm dịu tâm trí và bình thường hóa hơi thở”. Rosmy gợi ý rằng màu xanh lam là một ý tưởng sơn phòng ngủ hoàn hảo cho những người đang gặp khó khăn trong việc thư giãn vì tác dụng làm dịu phong phú của nó. Nó cũng được khuyên dùng cho những người mất ngủ . Anh ấy nói thêm: “Ngoài ra, màu xanh lam có liên quan đến sự hài hòa và cân bằng.

Kaley Medina, Huấn luyện viên về giấc ngủ cho trẻ em và người lớn tại Live Love Sleep, đồng ý. Cô nói: "Các màu trầm và xanh lam nhạt không phải là chất kích thích, có thể giúp cơ thể bạn sản xuất melatonin (hormone trong cơ thể khiến chúng ta buồn ngủ một cách tự nhiên khi mặt trời mọc và mặt trời lặn)". . “Đây chính xác là những gì cơ thể chúng ta cần vào ban đêm để cảm thấy mệt mỏi khi đến giờ đi ngủ.”

Kaley cũng nhấn mạnh tác dụng thư giãn và làm dịu của màu sắc, đồng thời bổ sung cách trang trí bằng màu xanh lam gợi lên hình ảnh từ bầu trời và đại dương .

“Bạn có thể thêm màu xanh lam vào tường phòng ngủ, bộ khăn trải giường hoặc đồ trang trí để tạo cảm giác thanh bình,” anh ấy nói.

*Qua Nhà và vườn