නිදන කාමරයේ වර්ණය: ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන ස්වරය දැන ගන්න
අන්තර්ගත වගුව
ප්‍රවීණයන්ට අනුව, නින්දට පොළඹවන අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම – එනම්, ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාර වන පරිසරයක් – <4 සිට වැදගත් සාධක කිහිපයක් දක්වා පහත වැටේ>මෙට්ටයේ සිට ඇඳ ඇතිරිල්ල දක්වා ස්ථානය – සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ වර්ණ මාලාව.
වර්ණ මනෝවිද්‍යාව කෙරෙහි වැඩි වන උනන්දුව ස්වභාවිකවම ප්‍රශ්නය ආරම්භ කරයි එහි වර්ණය නිදන කාමරයේ ප්‍රමුඛ වේ - සහ ජයග්‍රාහකයා පැහැදිලිය. ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන හොඳම වර්ණය ලා නිල් බව නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයෝ එකඟ වෙති – එබැවින් ඔබ පහසු නින්දකට වැටීමට අරගල කරන්නේ නම් මෙම වර්ණය නිර්මාණයට ඇතුළත් කිරීම වටී.
Somnus Therapy හි නිද්‍රා මනෝවිද්‍යාඥ කැතරින් හෝල් පැහැදිලි කරන්නේ ලා නිල් පැහැය සන්සුන් සහ සන්සුන්තාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි - එනම් එය හොඳම වර්ණය බව සාමකාමී රාත්‍රී නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කරන්න. "
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ නිල් නිදන කාමර සහිත නිවෙස් වෙනත් ඕනෑම වර්ණයකට සාපේක්ෂව වඩා හොඳින් නිදාගන්නා බවයි. මෙම ස්වරය කරලියට ගෙන ඒම ඇත්තෙන්ම වටී ද? ප්‍රවීණයන් සිතන්නේ මෙයයි:
ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන පැල 7නිල් වල භෞතික හා චිකිත්සක ප්රතිලාභ
"නිල් සැරසිලි සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් විය හැකියහතරෙන් එකක්, මාංශ පේශි ආතතිය සහ ස්පන්දනය අඩු කරන බැවින්, මනස සන්සුන් කර හුස්ම ගැනීම සාමාන්‍යකරණය කරයි, ”ස්විස් මෙඩිකා හි පුනර්ජනනීය වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥ සහ සෞඛ්‍ය වාර්තාකරුගේ කතුවරයා වන රොස්මි බැරියෝස් පැහැදිලි කරයි.
බලන්න: "u" හැඩයේ චික් සහ සංයුක්ත මුළුතැන්ගෙයි 8 ක්
Dr. රොස්මි යෝජනා කරන්නේ නිල් යනු එහි පොහොසත් සන්සුන් බලපෑම් නිසා විවේක ගැනීමට අරගල කරන අය සඳහා පරිපූර්ණ නිදන කාමර තීන්ත අදහසක් බවයි. එය නින්ද නොයාම ඇති අය සඳහා ද නිර්දේශ කෙරේ. "ඊට අමතරව, නිල් වර්ණය සමගිය සහ සමබරතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ," ඔහු එකතු කරයි.
බලන්න: ඔබ සඳහා ආශ්වාදයන් සහ ඉඟි සහිත කුඩා නාන කාමර 101ක්
Live Love Sleep හි ළමා හා වැඩිහිටි නින්ද පුහුණුකරු Kaley Medina එකඟ වේ. "නිශ්ශබ්ද වූ වර්ණ සහ ලා නිල් වර්ණ උත්තේජක නොවන අතර, එය ඔබගේ ශරීරයට melatonin (ඉර උදාව සහ හිරු බැස යෑමත් සමඟ ස්වභාවිකවම නිදිමත ඇති කරන අපගේ ශරීරයේ ඇති හෝමෝනය) නිපදවීමට උපකාරී වේ," ඇය පවසන්නීය. “නිදාගැනීමට කාලය පැමිණි විට වෙහෙසට පත්වීමට අපගේ ශරීරයට රාත්‍රියේදී අවශ්‍ය වන්නේ මෙයයි.”
නිල් පැහැයෙන් සැරසීම <4 වෙතින් දර්ශන මතු කරන ආකාරය එකතු කරමින්, වර්ණයේ ලිහිල් හා සන්සුන් බලපෑම් ද අවධාරණය කරයි>අහස සහ සාගරය .
“ඔබේ නිදන කාමරයේ බිත්තිවලට, ඇඳ ඇතිරිලිවලට හෝ අලංකරණයට නිල් පැහැයක් එක් කර එම සන්සුන් බව ඇති කිරීමට ඔබට හැකිය,” ඔහු පවසයි.
3> * නිවාස සහ උද්‍යාන හරහා 23 වර්ණ නාලිකා පටියකින් සැරසීමට නිර්මාණාත්මක ක්‍රම