Enligt experterna är det viktigt att skapa en sömnframkallande utrymme - dvs. en miljö som hjälper dig att sova - beror på flera viktiga faktorer, från läge från madrassen till sängkläderna - och, naturligtvis, din färgpalett.

Ett växande intresse för Färgernas psykologi frågan om vilken färg som är den bästa i sovrummet - och vinnaren är uppenbar. Sömnexperter är överens om att färgen ljusblå är den bästa färgen för att hjälpa dig att sova bättre - så det kan vara värt att införliva denna färg i designen om du kämpar med att falla i sömn lugn sömn .

Katherine Hall, sömnpsykolog på Somnus Therapy, förklarar att ljusblått förknippas med Lugna ner dig e lugn - vilket innebär att det är den bästa färgen för att främja en lugn natts sömn."

Studier har också visat att hem med blå rum sover bättre jämfört med andra färger", säger hon.

Men vad är det som gör denna nyans så kraftfull? Är det verkligen värt att lyfta fram den här nyansen? Här är vad experterna tycker:

De fysiska och terapeutiska fördelarna med blå

"Blått kan vara ett utmärkt val för att dekorera ett rum eftersom det minskar muskelspänningar och puls, lugnar sinnet och normaliserar andningen", förklarar Rosmy Barrios, expert på regenerativ medicin vid Swiss Medica och författare till Health Reporter.

Dr Rosmy föreslår att blått är en perfekt sovrumsmålning för dem som kämpar för att slappna av på grund av dess rika lugnande effekter. Det rekommenderas också för dem som har sömnlöshet Dessutom förknippas färgen blå med harmoni och balans", tillägger han.

Kaley Medina, sömncoach för barn och vuxna på Live Love Sleep, håller med. "Mjuka, ljusblå färger är icke-stimulerande, vilket kan hjälpa din kropp att producera melatonin (det hormon i kroppen som gör oss naturligt dåsiga när solen går upp och ner)", säger hon. "Det är precis vad kroppen behöver på natten för att bli trött när det är dags att gå till sängs."

Kaley betonar också de avslappnande och lugnande effekterna av färgen och tillägger hur inredning med blått framkallar visioner av himmel och hav .

"Du kan lägga till blått på sovrummets väggar, sängkläder eller inredning för att skapa en känsla av lugn", säger han.

*Via Hem och trädgårdar