Potrivit experților, crearea unui spațiu care induce somnul - adică un mediu care să vă ajute să dormiți - se reduce la mai mulți factori importanți, de la locația de la saltea la lenjeria de pat - și, bineînțeles, a ta paleta de culori.

Un interes crescând pentru psihologia culorilor a declanșat în mod firesc întrebarea care este culoarea care domnește în dormitor - iar câștigătorul este evident. Experții în somn sunt de acord că culoarea albastru deschis este cea mai bună culoare pentru a te ajuta să dormi mai bine - așa că ar putea fi util să încorporezi această culoare în design dacă te lupți să cazi într-un somn liniștit .

Katherine Hall, psiholog de somn la Somnus Therapy, explică faptul că albastrul deschis este asociat cu Calmează-te. e serenitate - ceea ce înseamnă că este cea mai bună culoare pentru a promova un somn liniștit."

Studiile au arătat, de asemenea, că în casele cu camere albastre se doarme mai bine în comparație cu orice altă culoare", spune ea.

Dar ce face ca această nuanță să fie atât de puternică? Merită cu adevărat să aducem această nuanță în prim-plan? Iată ce cred experții:

Beneficiile fizice și terapeutice ale albastrului

"Albastrul poate fi o alegere excelentă pentru decorarea unei încăperi, deoarece reduce tensiunea musculară și pulsul, calmează mintea și normalizează respirația", explică Rosmy Barrios, expert în medicină regenerativă la Swiss Medica și autor al cărții Health Reporter.

Dr. Rosmy sugerează că albastrul este o idee perfectă de vopsire a dormitorului pentru cei care se chinuie să se relaxeze, datorită efectelor sale bogate de calmare. De asemenea, este recomandat pentru cei care au insomnie În plus, culoarea albastră este asociată cu armonia și echilibrul", adaugă el.

Kaley Medina, antrenor de somn pediatric și pentru adulți la Live Love Sleep, este de acord: "Culorile moi, albastru deschis sunt nestimulante, ceea ce poate ajuta corpul tău să producă melatonină (hormonul din corpul nostru care ne face să fim somnoroși în mod natural pe măsură ce soarele răsare și apune)", spune ea. "Este exact ceea ce corpul nostru are nevoie noaptea pentru a fi obosit când este timpul să se culce."

Kaley subliniază, de asemenea, efectele relaxante și calmante ale acestei culori, adăugând cum decorarea cu albastru evocă viziuni ale cer și ocean .

"Puteți adăuga albastru pe pereții dormitorului, în lenjeria de pat sau în decor pentru a crea acel sentiment de seninătate", spune el.

*Via Case și grădini