Menurut pakar, mewujudkan ruang yang mendorong tidur – iaitu persekitaran yang membantu anda tidur – berpunca daripada beberapa faktor penting, daripada lokasi dari tilam ke tempat tidur – dan, sudah tentu, palet warna anda.

Minat yang semakin meningkat dalam psikologi warna secara semula jadi mencetuskan persoalan warna mana yang paling menonjol di dalam bilik tidur - dan pemenangnya adalah jelas. Pakar tidur bersetuju bahawa biru muda ialah warna terbaik untuk membantu anda tidur dengan lebih lena – jadi mungkin berbaloi untuk memasukkan warna ini ke dalam reka bentuk jika anda bergelut untuk jatuh ke dalam tidur mudah .

Katherine Hall, ahli psikologi tidur di Somnus Therapy, menerangkan bahawa biru muda dikaitkan dengan tenang dan ketenangan – iaitu, ia adalah warna terbaik untuk menggalakkan tidur malam yang tenang. "

Kajian juga menunjukkan bahawa rumah dengan bilik tidur biru tidur lebih baik jika dibandingkan dengan mana-mana warna lain," katanya.

Tetapi apakah yang membuatkan warna ini begitu berkuasa? Adakah ia benar-benar berbaloi untuk membawa nada ini ke hadapan? Inilah pendapat pakar:

Faedah fizikal dan terapeutik biru

“Biru boleh menjadi pilihan terbaik untuk menghiassuku, kerana ia mengurangkan ketegangan otot dan nadi, menenangkan fikiran dan menormalkan pernafasan,” jelas Rosmy Barrios, pakar dalam perubatan regeneratif di Swiss Medica dan pengarang Health Reporter.

Dr. Rosmy mencadangkan bahawa warna biru adalah idea cat bilik tidur yang sesuai untuk mereka yang sukar berehat kerana kesan menenangkan yang kaya. Ia juga disyorkan untuk mereka yang mempunyai insomnia . “Selain itu, warna biru dikaitkan dengan keharmonian dan keseimbangan,” tambahnya.

Kaley Medina, Jurulatih Tidur Pediatrik dan Dewasa di Live Love Sleep, bersetuju. "Warna yang diredam dan biru muda adalah bukan perangsang, yang boleh membantu badan anda menghasilkan melatonin (hormon dalam badan kita yang membuatkan kita mengantuk secara semula jadi semasa matahari terbit dan terbenam)," katanya. “Inilah sebenarnya yang diperlukan oleh badan kita pada waktu malam untuk menjadi letih apabila tiba masa untuk tidur.”

Kaley juga menekankan kesan menenangkan dan menenangkan warna, sambil menambah cara menghias dengan biru membangkitkan penglihatan daripada langit dan lautan .

“Anda boleh menambahkan warna biru pada dinding bilik tidur anda, peralatan tempat tidur atau hiasan untuk mewujudkan rasa tenang itu,” katanya.

*Melalui Rumah dan Taman