ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਰੰਗ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਟੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ - ਯਾਨੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - <4 ਤੋਂ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ>ਗਦੇ ਤੋਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ – ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਰੰਗ ਪੈਲਅਟ।
ਰੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਰੰਗ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਰਵਉੱਚ ਰਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇਤੂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਹਲਕਾ ਨੀਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੰਗ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਰੰਗ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਥਰੀਨ ਹਾਲ, ਸੋਮਨਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕਾ ਨੀਲਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਯਾਨੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੰਗ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਘਰ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਤਾਵੀਜ਼ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਾਲੇ ਘਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਸ ਸੁਰ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯੋਗ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮਾਹਰ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ:
7 ਪੌਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਨੀਲੇ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਲਾਭ
"ਨੀਲਾ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਇੱਕ ਚੌਥਾਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ”ਸਵਿਸ ਮੈਡੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਰਿਪੋਰਟਰ ਦੇ ਲੇਖਕ ਰੋਸਮੀ ਬੈਰੀਓਸ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਵਾਲੇ 8 ਬੈੱਡ
ਡਾ. ਰੋਸਮੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬੈਡਰੂਮ ਪੇਂਟ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਅਮੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ। “ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ,” ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲੀ ਮੇਡੀਨਾ, ਲਾਈਵ ਲਵ ਸਲੀਪ ਵਿਖੇ ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਸਲੀਪ ਕੋਚ, ਸਹਿਮਤ ਹਨ। "ਮਿਊਟ ਕੀਤੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬਲੂਜ਼ ਗੈਰ-ਉਤੇਜਕ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ (ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੱਕਣ ਲਈ ਇਹੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"
ਕੈਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨੀਲੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ <4 ਦੇ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।>ਅਕਾਸ਼ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ।
"ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ, ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਸਜਾਵਟ ਵਿੱਚ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
*ਵਾਇਆ ਘਰ ਅਤੇ ਬਗੀਚੇ
ਰੰਗਦਾਰ ਡਕਟ ਟੇਪ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਦੇ 23 ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ