Według ekspertów, stworzenie Przestrzeń sprzyjająca zasypianiu - tj. środowisko, które pomaga zasnąć - sprowadza się do kilku ważnych czynników, od lokalizacja od materaca do pościeli - i oczywiście paleta kolorów.

Rosnące zainteresowanie psychologia kolorów naturalnie wywołało pytanie, który kolor króluje w sypialni - i zwycięzca jest oczywisty. Eksperci od snu zgadzają się, że jasnoniebieski to najlepszy kolor, który pomaga lepiej spać - warto więc włączyć ten kolor do projektu, jeśli masz trudności z zasypianiem. spokojny sen .

Katherine Hall, psycholog snu w Somnus Therapy, wyjaśnia, że jasnoniebieski jest związany z Uspokój się e spokój - Oznacza to, że jest to najlepszy kolor do promowania spokojnego snu".

Badania wykazały również, że w domach z niebieskimi pokojami śpi się lepiej w porównaniu z innymi kolorami" - mówi.

Ale co sprawia, że ten odcień jest tak potężny? Czy naprawdę warto wysuwać ten odcień na pierwszy plan? Oto, co myślą eksperci:

Fizyczne i terapeutyczne korzyści koloru niebieskiego

"Niebieski może być doskonałym wyborem do dekoracji pokoju, ponieważ zmniejsza napięcie mięśni i puls, uspokaja umysł i normalizuje oddychanie" - wyjaśnia Rosmy Barrios, ekspert medycyny regeneracyjnej w Swiss Medica i autorka Health Reporter.

Dr Rosmy sugeruje, że niebieski jest idealnym pomysłem na malowanie sypialni dla tych, którzy mają trudności z relaksem, ze względu na jego bogate działanie uspokajające. bezsenność Ponadto kolor niebieski kojarzy się z harmonią i równowagą", dodaje.

Kaley Medina, Pediatric and Adult Sleep Coach w Live Love Sleep, zgadza się z tym: "Delikatne, jasnoniebieskie kolory nie są stymulujące, co może pomóc organizmowi w produkcji energii. melatonina (hormon w naszych ciałach, który sprawia, że jesteśmy naturalnie senni, gdy słońce wschodzi i zachodzi)", mówi. "To jest dokładnie to, czego nasze ciała potrzebują w nocy, aby się zmęczyć, gdy nadejdzie pora snu".

Kaley podkreśla również relaksujące i uspokajające działanie tego koloru, dodając, że dekorowanie niebieskim kolorem przywołuje wizje niebo i ocean .

"Możesz dodać niebieski do ścian sypialni, pościeli lub wystroju, aby stworzyć poczucie spokoju" - mówi.

*Via Domy i ogrody