Sipas ekspertëve, krijimi i një hapësire që nxit gjumin – pra, një mjedis që ju ndihmon të flini – zbret në disa faktorë të rëndësishëm, nga vendndodhja nga dysheku te shtroja – dhe, sigurisht, paleta juaj e ngjyrave.

Një interes në rritje për psikologjinë e ngjyrave natyrshëm shtroi pyetjen ngjyra e së cilës mbretëron supreme në dhomën e gjumit - dhe fituesi është i dukshëm. Ekspertët e gjumit pajtohen se blu e hapur është ngjyra më e mirë për t'ju ndihmuar të flini më mirë – kështu që mund të ia vlen ta përfshini këtë ngjyrë në dizajn nëse jeni duke luftuar për të rënë në gjumë të lehtë .

Katherine Hall, psikologe gjumi në Somnus Therapy, shpjegon se bluja e lehtë lidhet me qetësinë dhe qetësinë – domethënë është ngjyra më e mirë për të. promovoni një gjumë të qetë të natës. "

Studimet kanë treguar gjithashtu se shtëpitë me dhoma gjumi blu flenë më mirë në krahasim me çdo ngjyrë tjetër," thotë ajo.

Por çfarë e bën këtë nuancë kaq të fuqishme? A ia vlen vërtet të vihet në plan të parë ky ton? Ja çfarë mendojnë ekspertët:

Përfitimet fizike dhe terapeutike të blusë

“Bluja mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyer për dekorimnjë e katërta, pasi redukton tensionin e muskujve dhe pulsin, qetëson mendjen dhe normalizon frymëmarrjen,” shpjegon Rosmy Barrios, specialiste në mjekësinë rigjeneruese në Swiss Medica dhe autor i Health Reporter.

Dr. Rosmy sugjeron se bluja është një ide e përsosur e bojës së dhomës së gjumit për ata që luftojnë për t'u çlodhur për shkak të efekteve të saj të pasura qetësuese. Gjithashtu rekomandohet për ata që kanë pagjumësi . “Përveç kësaj, ngjyra blu lidhet me harmoninë dhe ekuilibrin,” shton ai.

Kaley Medina, Trajnere e Gjumit të Pediatrisë dhe të Rriturve në Live Love Sleep, pajtohet. "Ngjyrat e heshtura dhe bluja e lehtë janë jostimuluese, të cilat mund ta ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë melatonin (hormoni në trupin tonë që na bën të përgjumur natyrshëm me lindjen dhe perëndimin e diellit)", thotë ajo. . "Kjo është pikërisht ajo që trupi ynë ka nevojë gjatë natës për t'u lodhur kur është koha për të fjetur."

Kaley gjithashtu thekson efektet relaksuese dhe qetësuese të ngjyrës, duke shtuar se si dekorimi me blu ngjall vizione nga qielli dhe oqeani .

“Mund të shtoni ngjyrë blu në muret e dhomës së gjumit, shtratin apo dekorin tuaj për të krijuar atë ndjenjën e qetësisë,” thotë ai.

3> *Përmes Shtëpive dhe kopshteve