卧室颜色：看看哪种色调能帮助你睡得更好
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据专家介绍，创建一个 引人入睡的空间 - 即有助于睡眠的环境 - 归结为几个重要因素，从 从床垫到床单的位置 - 当然，还有你的 调色板。
越来越多的人对 色彩心理学 睡眠专家们一致认为，在卧室中哪种颜色是至高无上的--而赢家是显而易见的。 淡蓝色 是帮助你更好地睡眠的最佳颜色--因此，如果你正在努力地陷入睡眠，也许值得将这种颜色纳入设计中。 安静的睡眠 .
Somnus Therapy的睡眠心理学家凯瑟琳-霍尔解释说，浅蓝色与下列因素有关 冷静下来 e 安宁 - 意味着它是促进夜间平静睡眠的最佳颜色。"
研究还表明，与任何其他颜色相比，有蓝色房间的家庭睡眠更好，"她说。
但是，是什么让这种阴影如此强大？ 真的值得把这种阴影带到前台吗？ 下面是专家们的看法：
7种帮助你改善睡眠的植物蓝色的身体和治疗效果
"蓝色可以成为装饰房间的绝佳选择，因为它可以减少肌肉紧张和脉搏，平静心灵并使呼吸正常化，"瑞士医疗中心的再生医学专家和《健康记者》的作者罗斯米-巴里奥斯解释道。
Rosmy博士建议，对于那些难以放松的人来说，蓝色是一个完美的卧室涂料理念，因为它具有丰富的镇静效果。 它也被推荐给那些有 失眠 此外，蓝色与和谐和平衡有关"，他补充说。
卡利-梅迪纳（Kaley Medina），Live Love Sleep的儿科和成人睡眠教练，对此表示赞同。"柔和的浅蓝色是无刺激的，这可以帮助你的身体产生 褪黑激素 (我们体内的荷尔蒙在太阳升起和落下时使我们自然昏昏欲睡），"她说。"这正是我们的身体在晚上需要的，以便在睡觉的时候感到疲劳。"
Kaley还强调了这种颜色的放松和镇定作用，并补充说用蓝色装饰会唤起人们的想象。 天空 和 海洋 .
See_also: 你知道如何清洗你的植物吗？"你可以在你的卧室墙壁、床上用品或装饰中加入蓝色，以创造那种宁静的感觉，"他说。
*Via 家庭与花园
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