Menurut para ahli, membuat sebuah ruang pemicu tidur - yaitu lingkungan yang membantu Anda tidur - tergantung pada beberapa faktor penting, dari lokasi dari kasur ke sprei - dan, tentu saja, Anda palet warna.

Ketertarikan yang semakin besar terhadap psikologi warna secara alami memicu pertanyaan tentang warna mana yang paling unggul di kamar tidur - dan pemenangnya sudah jelas. Para ahli tidur setuju bahwa biru muda adalah warna terbaik untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak - jadi mungkin ada baiknya memasukkan warna ini ke dalam desain jika Anda mengalami kesulitan tidur. tidur yang tenang .

Katherine Hall, psikolog tidur di Somnus Therapy, menjelaskan bahwa warna biru muda diasosiasikan dengan tenang e ketenangan - yang berarti warna ini adalah warna terbaik untuk mendorong tidur malam yang nyenyak."

Penelitian juga menunjukkan bahwa rumah dengan kamar berwarna biru dapat membuat tidur lebih nyenyak jika dibandingkan dengan warna lainnya," katanya.

Tetapi, apa yang membuat bayangan ini begitu dahsyat? Apakah bayangan ini benar-benar layak untuk dikedepankan? Inilah pendapat para ahli:

Manfaat fisik dan terapeutik dari warna biru

"Biru bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk mendekorasi ruangan karena dapat mengurangi ketegangan otot dan denyut nadi, menenangkan pikiran dan menormalkan pernapasan," jelas Rosmy Barrios, ahli pengobatan regeneratif di Swiss Medica dan penulis Health Reporter.

Dr Rosmy menyarankan bahwa warna biru adalah ide cat kamar tidur yang sempurna bagi mereka yang sulit untuk bersantai karena efeknya yang kaya akan ketenangan. Warna biru juga direkomendasikan bagi mereka yang memiliki insomnia Selain itu, warna biru diasosiasikan dengan harmoni dan keseimbangan," tambahnya.

Kaley Medina, Pediatric and Adult Sleep Coach di Live Love Sleep, setuju. "Warna-warna biru muda yang lembut dan tidak menstimulasi, yang dapat membantu tubuh Anda memproduksi melatonin (hormon dalam tubuh kita yang membuat kita mengantuk secara alami saat matahari terbit dan terbenam)," katanya. "Inilah yang dibutuhkan tubuh kita di malam hari untuk merasa lelah saat tiba waktunya tidur."

Kaley juga menekankan efek relaksasi dan ketenangan dari warna biru, menambahkan bagaimana dekorasi dengan warna biru membangkitkan visi langit dan lautan .

"Anda dapat menambahkan warna biru pada dinding kamar tidur, tempat tidur atau dekorasi untuk menciptakan rasa tenang," katanya.

*Via Rumah dan Kebun