Унтлагын өрөөний өнгө: аль өнгө нь илүү сайн унтахад тусалдаг болохыг мэдэж аваарай
Агуулгын хүснэгт
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нойрыг өдөөх орон зай буюу унтахад тань туслах орчин бий болгох нь <4-өөс эхлээд хэд хэдэн чухал хүчин зүйлээс хамаардаг>матрасаас ор дэрний цагаан хэрэглэл хүртэлх байршил – мөн мэдээж таны өнгөний палитр.
Өнгөний сэтгэл судлалыг улам их сонирхож байгаа нь мэдээжийн хэрэг энэ асуултыг тавьсан юм. Унтлагын өрөөнд аль өнгө хамгийн дээд байдаг вэ - ялагч нь тодорхой. Унтлагын мэргэжилтнүүд цайвар цэнхэр бол илүү сайн унтахад туслах хамгийн сайн өнгө гэдэгтэй санал нийлдэг тул хэрэв та хялбар нойрсох гэж хэцүү байгаа бол энэ өнгийг загвартаа оруулах нь зүйтэй болов уу.
Мөн_үзнэ үү: Лантанаг хэрхэн тарих, арчлах талаар
Somnus Therapy-ийн нойрны сэтгэл зүйч Кэтрин Холл цайвар цэнхэр өнгө нь тайван ба тайван -тай холбоотой гэж тайлбарлав. тайван шөнийн нойрыг дэмжих. "
Судалгаанаас үзэхэд цэнхэр унтлагын өрөөтэй гэр бусад ямар ч өнгөтэй харьцуулахад илүү сайн унтдаг болохыг харуулсан."
Гэхдээ энэ өнгө нь юугаараа ийм хүчтэй байдаг вэ? Энэ өнгө аясыг тэргүүн эгнээнд гаргах нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юу? Мэргэжилтнүүдийн үзэж буйгаар:
Таныг илүү сайн унтахад тусалдаг 7 ургамалЦэнхэр өнгөний биеийн болон эмчилгээний ач тус
“Цэнхэр өнгө нь гоёл чимэглэлийн маш сайн сонголт байж болно.дөрөвний нэг нь булчингийн хурцадмал байдал, судасны цохилтыг бууруулж, сэтгэл санааг тайвшруулж, амьсгалыг хэвийн болгодог" гэж Swiss Medica-ийн нөхөн сэргээх анагаах ухааны мэргэжилтэн, Health Reporter-ийн зохиолч Росми Барриос тайлбарлав.
Мөн_үзнэ үү: Германы булан бол орон зайг олж авахад тань туслах чиг хандлага юм
Др. Росми цэнхэр өнгө нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул амрах гэж тэмцэж буй хүмүүст зориулсан унтлагын өрөө будах төгс санаа юм. Мөн нойргүйдэл өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. "Үүнээс гадна цэнхэр өнгө нь эв найрамдал, тэнцвэртэй холбоотой байдаг" гэж тэр нэмж хэлэв.
Live Love Sleep-ийн хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн нойрны дасгалжуулагч Кэйли Медина ч мөн санал нэг байна. "Амгарсан өнгө, цайвар цэнхэр өнгө нь өдөөгч биш бөгөөд таны биед мелатонин (бидний биед нар ургах, жаргах үед нойрмог болгодог даавар) үйлдвэрлэхэд тусалдаг." “Энэ бол бидний бие шөнө унтах цаг болоход ядрахад яг хэрэгтэй зүйл юм.”
Кэйли мөн өнгөний тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөг онцолж, цэнхэр өнгөөр чимэглэх нь <4-ийн алсын харааг хэрхэн төрүүлдэг болохыг нэмж хэлэв>тэнгэр ба далай .
“Та унтлагын өрөөний хана, ор дэрний цагаан хэрэглэл, чимэглэлд цэнхэр өнгийг нэмж, тайван байдлыг бий болгож болно” гэж тэр хэллээ.
*Via Гэр, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр
Өнгөт наалдамхай туузаар чимэглэх 23 бүтээлч арга