На думку експертів, створення простір, що викликає сон - тобто середовище, яке допомагає вам спати - зводиться до кількох важливих факторів, від розташування від матраца до постільної білизни - і, звичайно ж, ваш кольорову палітру.

Зростаючий інтерес до психологія кольору закономірно викликало питання про те, який колір панує в спальні - і переможець очевидний. Експерти зі сну сходяться на думці, що світло-блакитний є найкращим кольором, який допомагає краще спати - тож, можливо, варто включити цей колір у дизайн, якщо ви намагаєтеся заснути спокійний сон .

Кетрін Холл, психолог зі сну в Somnus Therapy, пояснює, що світло-блакитний колір асоціюється з спокій e безтурботність - Це означає, що це найкращий колір для спокійного нічного сну".

Дослідження також показали, що в будинках з блакитними кімнатами спиться краще, якщо порівнювати з будь-яким іншим кольором", - каже вона.

Але що робить цей відтінок таким потужним? Чи дійсно варто виводити його на перший план? Ось що думають експерти:

Фізичні та терапевтичні переваги синього кольору

"Синій колір може бути чудовим вибором для оформлення кімнати, оскільки він зменшує м'язову напругу і пульс, заспокоює розум і нормалізує дихання", - пояснює Розмі Барріос, експерт з регенеративної медицини Swiss Medica і автор журналу Health Reporter.

Доктор Росмі вважає, що синій колір - ідеальна ідея для спальні для тих, хто намагається розслабитися через його багатий заспокійливий ефект. Він також рекомендується для тих, хто має безсоння Крім того, синій колір асоціюється з гармонією та рівновагою", - додає він.

Кейлі Медіна, тренер з дитячого та дорослого сну компанії Live Love Sleep, погоджується: "М'які, світло-блакитні кольори не є стимулюючими, що може допомогти вашому організму виробляти мелатонін (гормон у нашому організмі, який викликає природну сонливість, коли сонце сходить і заходить), - каже вона, - це саме те, що потрібно нашому тілу вночі, щоб втомлюватися, коли настає час спати".

Кейлі також підкреслює розслаблюючий і заспокійливий ефект цього кольору, додаючи, що оздоблення синім кольором викликає в уяві уявлення про небо і океан .

"Ви можете додати синього кольору до стін вашої спальні, постільної білизни або декору, щоб створити відчуття безтурботності", - каже він.

*Через* Дім і сад