Yn ôl arbenigwyr, mae creu gofod sy’n achosi cwsg – hynny yw, amgylchedd sy’n eich helpu i gysgu – yn dibynnu ar sawl ffactor pwysig, o’r lleoliad o'r fatres i'r sarn – ac, wrth gwrs, eich palet lliw .

Mae diddordeb cynyddol mewn seicoleg lliw wedi cychwyn y cwestiwn yn naturiol o ba liw sy'n teyrnasu'n oruchaf yn yr ystafell wely - a'r enillydd yn amlwg. Mae arbenigwyr cwsg yn cytuno mai glas golau yw'r lliw gorau i'ch helpu i gysgu'n well - felly efallai y byddai'n werth cynnwys y lliw hwn yn y dyluniad os ydych chi'n cael trafferth syrthio i cwsg hawdd .

Mae Katherine Hall, seicolegydd cwsg yn Somnus Therapy, yn esbonio bod glas golau yn gysylltiedig â tawelwch a serenity – hynny yw, dyma'r lliw gorau i hyrwyddo noson heddychlon o gwsg. “

Mae astudiaethau hefyd wedi dangos bod cartrefi ag ystafelloedd gwely glas yn cysgu’n well o gymharu ag unrhyw liw arall,” meddai.

Ond beth sy’n gwneud y lliw hwn mor bwerus? A yw'n werth dod â'r naws hon i'r blaen mewn gwirionedd? Dyma beth mae'r arbenigwyr yn ei feddwl:

Manteision corfforol a therapiwtig glas

“Gall glas fod yn ddewis ardderchog ar gyfer addurnomae chwarter, gan ei fod yn lleihau tensiwn cyhyrau a churiad y galon, yn tawelu'r meddwl ac yn normaleiddio anadlu,” eglura Rosmy Barrios, arbenigwr mewn meddygaeth adfywiol yn Swiss Medica ac awdur Health Reporter.

Dr. Mae Rosmy yn awgrymu bod glas yn syniad paent ystafell wely perffaith ar gyfer y rhai sy'n cael trafferth ymlacio oherwydd ei effeithiau tawelu cyfoethog. Argymhellir hefyd ar gyfer y rhai sydd ag anhunedd . “Yn ogystal, mae'r lliw glas yn gysylltiedig â harmoni a chydbwysedd,” ychwanega.

Mae Kaley Medina, Hyfforddwr Cwsg Pediatrig ac Oedolion yn Live Love Sleep, yn cytuno. "Nid yw'r lliwiau tawel a'r felan golau yn symbylyddion, a all helpu'ch corff i gynhyrchu melatonin (yr hormon yn ein cyrff sy'n ein gwneud yn naturiol gysglyd gyda chodiad haul a machlud)," meddai. “Dyma’n union sydd ei angen ar ein corff gyda’r nos i flino pan mae’n amser cysgu.”

Mae Kaley hefyd yn pwysleisio effeithiau ymlaciol a thawelu’r lliw, gan ychwanegu sut mae addurno â glas yn dwyn i gof weledigaethau o’r sky a'r cefnfor .

“Gallwch ychwanegu glas at waliau, dillad gwely neu addurn eich ystafell wely i greu'r ymdeimlad hwnnw o dawelwch,” meddai.

*Trwy Cartrefi a Gerddi