អ្នក​ដែល​និយាយ​ប្រាប់​ពី​អំពើ​អាក្រក់​របស់​ខ្លួន​បាន​ភ្ញាក់ផ្អើល។ នេះ​មិន​មែន​ជា​ពាក្យ​ពេញ​និយម​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ឮ​តាំង​ពី​កុមារភាព​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​សម្រប​ខ្លួន​តូច​មួយ​ដែល​យើង​បាន​បង្កើត​បាន​នាំ​មក​នូវ​អត្ថន័យ​ថ្មី ប៉ុន្តែ​មិន​ពិត​តិច​ទេ​ចំពោះ​ឃ្លា​ដ៏​ល្បី។ យ៉ាងណាមិញ Mantras - រំញ័រដ៏ស្វាហាប់ដែលបង្កើតឡើងដោយសំឡេងដ៏ពិសិដ្ឋ - អាចស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចិត្តនិងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ដែលធានានូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ត្រូវបានច្រៀងម្តងហើយម្តងទៀត ព្យាង្គដែលមានដើមកំណើតហិណ្ឌូទាំងនេះនៅតែមានថាមពលក្នុងការបង្កើនស្មារតី ដំណើរការជាមធ្យោបាយទំនាក់ទំនងជាមួយយន្តហោះខាងវិញ្ញាណ។

ជួប Sílvia Handroo (Deva Sumitra)

Sílvia Handroo (Deva Sumitra) គឺជាអ្នកចម្រៀង គ្រូបង្វឹកសំលេង និងជាគ្រូបង្វឹកនៅសាកលវិទ្យាល័យ Oneness (ប្រទេសឥណ្ឌា) នៅ Oneness Deeksha ។ គាត់បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងការណែនាំសំលេងដែលហៅថា "A universe in your voice" ដែលគាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវការបញ្ចេញសំលេង និងការច្រៀងជាមួយនឹងបច្ចេកទេសព្យាបាលដែលផ្តោតលើចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង គោលបំណងអភិវឌ្ឍ និងពង្រីកទំនាក់ទំនងរវាងសំលេង រាងកាយ អារម្មណ៍។ ថាមពលនិងស្មារតី។

Contact : [email protected]

ខាងក្រោម ស្តាប់ 11 mantras ដែលច្រៀងដោយតារាចម្រៀង Silvia Handroo ។

រង់ចាំពីរបីវិនាទីរហូតដល់អ្នកលេងផ្ទុក…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

រៀបចំសម្រាប់ការអនុវត្ត

"ការអនុវត្តនាំទៅរកការដឹងថាអ្នកគឺជាព្រះដ៏ទេវភាព",ពន្យល់ Ratnabali Adhikari ដែលជាអ្នកចម្រៀងឥណ្ឌាម្នាក់ដែលបានរស់នៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីលអស់រយៈពេលជាង 30 ឆ្នាំ ហើយបានថតនៅប្រទេសឥណ្ឌា ដែលជាស៊ីឌីផ្តាច់មុខនៃ mantras ។ ដកស្រង់ចេញពី Vedas គម្ពីរពិសិដ្ឋដែលបានចងក្រងនៅប្រទេសឥណ្ឌារាប់សតវត្សមកហើយ Mantras អាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃព្យាង្គ ពាក្យ ឬខគម្ពីរ (សូមមើលប្រអប់ខាងក្រោម)។ នៅក្នុងភាសាសំស្រ្កឹត ភាសាហិណ្ឌូបុរាណ ពួកគេមានន័យថា "ឧបករណ៍សម្រាប់ដំណើរការចិត្ត" ឬ "ការការពារចិត្ត" ។ ពួកគេត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតតាមចង្វាក់ និងបន្ត និយមក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិនមានការជ្រៀតជ្រែកពីខាងក្រៅ។ លោក Pedro Kupfer គ្រូបង្រៀនយោគៈ Hatha នៅ Florianópolis មានប្រសាសន៍ថា "Mantras កាន់តែមានថាមពលនៅពេលសូត្រធម៌" ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានជម្រើសក្នុងការខ្សឹបប្រាប់ពួកគេ ឬច្រៀងឱ្យខ្លាំងៗផងដែរ។ ពិតជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ វាយតម្លៃ Kupfer កំពុងជ្រើសរើស mantra ដោយមនសិការ យោងទៅតាមពេលដែលអ្នកកំពុងរស់នៅ ឬជាមួយនឹងគោលបំណងដែលអ្នកចង់សម្រេច។ «នៅពេលដែលយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងសំឡេងដ៏ពិសិដ្ឋ ដែលត្រូវបានប្រើអស់រាប់ពាន់ឆ្នាំ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចេញសំឡេងទាំងនោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ផ្តោត​គំនិត​របស់​អ្នក​ទៅ​លើ​សំណើ Mantra ហើយ​សូត្រ​វា​ដោយ​ភាព​ជឿជាក់​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​ដ៏​ល្អ​បំផុត​»​។​ គ្រូ​នៃ Mantra និយាយ​ថា វា​មាន​ឥទ្ធិពល​ស្ងប់ស្ងាត់​លើ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ដកដង្ហើម​កាន់តែ​មាន​ជាតិ​ទឹក​។ ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែរីកចម្រើន។ នោះ​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​សំឡេងធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើតំបន់មួយនៃខួរក្បាលដែលហៅថាប្រព័ន្ធ limbic ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ ដូចជាការឈ្លានពាន និងឥទ្ធិពល ព្រមទាំងសម្រាប់មុខងារសិក្សា និងការចងចាំផងដែរ។ "វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលយើងអាចប្រើព្យាង្គពិសិដ្ឋ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង ផាកឃីនសុន..." ដែលជាអ្នកព្យាបាលតន្ត្រី Michel Mujalli ដែលជាគ្រូបង្រៀនវិបស្សនាសមាធិនៅសៅប៉ូឡូផងដែរ។ "ច្រៀងនៅក្នុងក្រុមឧបករណ៍តន្ត្រី - តុ lyre និងចានទីបេឧទាហរណ៍ - mantras នាំមកនូវសុខុមាលភាពកាន់តែច្រើន។ តើរាងកាយមិនត្រូវការលំហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពទេ? ចិត្តត្រូវការការរំញ័រទាំងនេះ ដើម្បីកុំឱ្យចុះខ្សោយ" គាត់ធានា។

Mantras និងសាសនា

សាសនា និងទស្សនវិជ្ជាមួយចំនួនបានមកពីសាសនាហិណ្ឌូ - ដូចជាព្រះពុទ្ធសាសនាទីបេ កូរ៉េ និងជប៉ុន។ - ក៏ប្រើ mantras ជាទម្រង់នៃសមាធិ និងទំនាក់ទំនងជាមួយយន្តហោះខ្ពស់ជាងនេះ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាថាមានក្រុមនៃសំឡេងដ៏ពិសិដ្ឋដែលធ្វើការដូចជាការអធិស្ឋាន យើងអាចនិយាយបានថាសូម្បីតែសាសនាកាតូលិកក៏ប្រើ mantras – បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការអធិស្ឋាន rosary មានន័យថាការសូត្រព្រះវរបិតារបស់យើងនិង Hail Mary ម្តងហើយម្តងទៀតដែលជាទម្លាប់ដែលធានាដល់បេះដូង។ និងចិត្តផងដែរ។ នៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល ពិធីសាសនាហិណ្ឌូត្រូវបានទទួលយកជាចម្បងដោយអ្នកហាត់យូហ្គា ដោយសារពួកគេជាផ្នែកមួយនៃបច្ចេកទេសបុរាណនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នរណាម្នាក់អាច "អនុញ្ញាតឱ្យទៅ" និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការសូត្រព្យាង្គពិសិដ្ឋនៅតែជាការអនុវត្តសមាធិ។

មុននឹងចាប់ផ្តើមពិធីនេះ ដែលអាចធ្វើនៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃ សូមអង្គុយក្នុងកន្លែងដែលមានផាសុកភាព ដោយជើងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ក្នុងទីតាំងផ្កាឈូក ហើយរក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នក ត្រង់។ “ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅពីរបីនាទី ដើម្បីសម្រាក ហើយចាប់ផ្តើមសូត្រវាដោយចិត្តស្ងប់។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង ឥទ្ធិពលនឹងកាន់តែមានថាមពល” នេះ​បើ​តាម​សម្តី​របស់​លោក Márcia de Luca ដែល​ជា​ស្ថាបនិក​មជ្ឈមណ្ឌល​សមាហរណកម្ម​យូហ្គា សមាធិ និង Ayurveda (Ciymam) នៅ​ទីក្រុង​សៅប៉ូឡូ។ ព្យាយាមនិយាយឡើងវិញនូវ Mantra ដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដឹងគុណ និងការគោរពរយៈពេលដប់នាទី។ "ការអនុវត្តត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែដោយជំនួយ" សង្កត់ធ្ងន់លើ Marcia ។ នៅពេលអ្នក "ហ្វឹកហាត់" កាន់តែច្រើន បង្កើនពេលវេលាដល់ 20 នាទី ហើយដូច្នេះនៅលើ។ មិនអាចរករន្ធនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីសូត្រ Mantra បានទេ? លោក Anderson Allegro គ្រូបង្រៀននៅ Aruna Yoga ក្នុងទីក្រុងសៅប៉ូឡូ ណែនាំថា "អនុវត្តនៅពេលដើរ ឬឈរនៅក្នុងចរាចរណ៍" ។ ខណៈពេលដែលវាមិនមែនជាសេណារីយ៉ូ ឬស្ថានភាពដ៏ល្អនោះ វាប្រសើរជាងគ្មានអ្វីសោះ។ រវាងព្យាង្គមួយ (ពាក្យ ឬខ…) និងបន្ទាប់ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើដង្ហើមរបស់អ្នក៖ លំហូរចូល និងលំហូរចេញនៃខ្យល់ត្រូវតែផ្អាក ឯកសណ្ឋាន និងនិយមធ្វើតាមរយៈរន្ធច្រមុះ។

ពាក្យដដែលៗ

អ្នកខ្លះសម្គាល់ពាក្យដដែលៗនៃ mantras ដោយប្រើ mala ឬ japamala (ជាភាសាសំស្ក្រឹត japa = ខ្សឹប និង mala = string) ។ វាគឺអំពី កខ្សែក 108 អង្កាំ ប្រើដោយអ្នកកាន់សាសនាហិណ្ឌូ និងពុទ្ធសាសនិក ដែលបំពេញមុខងារដូចគ្នានឹង rosary កាតូលិក។ ដោយសារលេខ 108 ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវេទមន្តនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ព្រោះវាជានិមិត្តរូបនៃភាពអស់កល្បជានិច្ច វាត្រូវបានណែនាំអោយសូត្រមន្តយ៉ាងហោចណាស់ 108 ដង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអ្នកដែលសូត្រវា 27 ឬ 54 ដងដោយលេខដែលបែងចែកដោយ 108 ឬ 216 ដងស្មើនឹង 2 ជុំនៃ japamala ។ វត្ថុត្រូវតែកាន់នៅក្នុងដៃមួយ – ដោយមេដៃរបស់អ្នក អ្នកបង្វិលអង្កាំខណៈពេលដែលនិយាយឡើងវិញនូវព្យាង្គដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅពេលអ្នកទៅដល់បាល់ចុងក្រោយ មិនត្រូវរំលងកូនទីមួយឡើយ ប្រសិនបើអ្នកនឹងបន្តពិធីនោះ ពោលគឺចាប់ផ្តើមពីខាងក្រោយទៅខាងមុខ។

ការដាស់ចក្រា

នៅពេលធ្វើការនៅចំហាយទឹកពេញលេញ មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលទាំងប្រាំពីរដែលមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងជួយធានាដល់សុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងខាងវិញ្ញាណ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាសកម្មគឺការសូត្រមន្ត Bija ដែលគេហៅថា។ Marcia de Luca ពន្យល់ថា "ចក្រានីមួយៗមានសំឡេងដែលត្រូវគ្នា" ។ មុនពេលបញ្ចេញសំឡេងរបស់អ្នក អង្គុយដោយឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់នៅលើមូលដ្ឋានដ៏មានផាសុកភាព បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រមៃមើលចំណុចថាមពលដែលអ្នកនឹងជំរុញ។ អ្នកអាចធ្វើពិធីពេញលេញ ពោលគឺសូត្រមន្តជាក់លាក់នៃចក្រាទាំងអស់ក្នុងលំដាប់បន្តបន្ទាប់គ្នា (ពីបាតឡើងលើ) សម្រាប់ពីរបីនាទី ឬជំរុញឱ្យពួកគេតែម្នាក់ ឬពីរប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចូលចិត្ត សូម​ធ្វើ​សំឡេង​ឡើងវិញ​ដោយ​គិត​បញ្ចូល​គ្នា?

• ចក្រាឫស (Muladhara)

មានទីតាំងនៅ​មូលដ្ឋាន​នៃឆ្អឹងខ្នង បញ្ជាពីសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពជាក់ស្តែង។

Mantra ដែលត្រូវគ្នា៖ LAM

• ចក្រា Umbilical (Swadhisthana)

មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ហើយភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្ហាញអារម្មណ៍។

ម៉ានត្រាដែលត្រូវគ្នា៖ VAM

• Plexus chakra solar (Manipura)

វាស្ថិតនៅពីលើផ្ចិតបន្តិច ហើយតំណាងឱ្យចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង។

Mantra ដែលត្រូវគ្នា៖ RAM

• ចក្រាបេះដូង (អាណាហាតា)

មានទីតាំងនៅកម្ពស់នៃបេះដូង វាបង្កើតឱ្យមានវិចារណញាណ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដទៃ។

ម៉ានត្រាដែលត្រូវគ្នា៖ យ៉ាម

• ចក្រាបំពង់ក (Vishuddhi)

ស្ថិតនៅក្នុងបំពង់ក វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ញា។>

• Brow Chakra (Ajna)

ស្ថិតនៅចន្លោះចិញ្ចើម វាតំណាងអោយទាំងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងបញ្ញា។

Montra ដែលត្រូវគ្នា៖ KSHAM

• ចក្រាក្រោន (សាហាសារ៉ា)

វាស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល ដែលទាក់ទងនឹងអាណាចក្រខាងវិញ្ញាណ និងខាងវិញ្ញាណ។

Mantra ដែលត្រូវគ្នា៖ OM