هغه څوک چې د خپلو بدیو منتر کوي حیران دي. دا په حقیقت کې هغه مشهوره وینا نه ده چې تاسو یې له ماشومتوب څخه اورئ، مګر هغه کوچني موافقت چې موږ یې جوړ کړی یو نوی معنی یې راوړی، مګر لږ ریښتیا هم، مشهورې جملې ته. په هرصورت، منترونه - د سپیڅلو غږونو لخوا تولید شوي ځواکمن حرکتونه - د دې توان لري چې ذهن ارام کړي او زړه خوشحاله کړي، کوم چې د ژور احساساتي هوساینې تضمین کوي. په مکرر ډول ویل شوي، د هندو اصل دا سلیبونه لاهم د شعور لوړولو ځواک لري، د روحاني الوتکې سره د اړیکو د یوې وسیلې په توګه کار کوي.

سیلویا هینډرو (دیوا سمترا) سره ووینئ

سلویا هینډرو (دیوا سمترا) په Oneness Deeksha کې د Oneness University (India) کې سندرغاړې، غږ کوونکی او روزونکی دی. هغه د "ستاسو په غږ کې یو کائنات" په نوم د ځان پوهاوي او غږیز لارښود میتود رامینځته کړ چیرې چې هغه د غږ ، بدن ، احساساتو ترمینځ اړیکې رامینځته کولو او پراخولو په هدف د ځان پوهاوي په هدف د معالجوي تخنیکونو سره د غږ شوي غږ بیان او سندرې ترکیب کوي. انرژي او شعور.

تماس : [email protected]

لاندې، د سندرغاړې سلویا هینډرو لخوا ویل شوي 11 منترونه واورئ .

یو څو ثانیې انتظار وکړئ تر څو چې پلیر لوډ شي…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

د تمرین لپاره چمتو کړئ

"تمرین د دې احساس لامل کیږي چې تاسو یو الهی وجود یاست"،هندی سندرغاړی، رتنابالی اډیکاری تشریح کوی چې په برازیل کې له ۳۰ کلونو راهیسې ژوند کړی او په هند کې یې د منترونو یوه ځانګړې CD ثبت کړې ده. د ویدونو څخه اخیستل شوي، سپیڅلي صحیفې په هند کې د زرګونو کلونو لپاره تالیف شوي، منترونه کیدای شي د نحو، کلمو یا آیتونو ترکیب وي (لاندې بکس وګورئ). په سنسکرت کې، په لرغونې هندو ژبه کې، دوی معنی لري "د ذهن کار کولو وسیله" یا "د ذهن ساتنه". دوی باید په تالیف او دوامداره توګه تکرار شي، په غوره توګه په آرامه چاپیریال کې، د بهرنیو لاسوهنو څخه پاک. په فلوریاناپولیس کې د هاتا یوګا ښوونکی پیډرو کوفر وايي: "کله چې په ذهني توګه منتر ډیر قوي کیږي". په هرصورت، دا اختیار هم شتون لري چې دوی ته چیغې وهي یا یې په لوړ غږ سندرې ووایی. واقعیا بنسټیز ، کوفر ارزوي ، د هغه شیبې له مخې چې تاسو ژوند کوئ یا د هغه هدف سره چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ منتر په شعوري ډول غوره کول دي. "لکه څنګه چې موږ د مقدس غږونو سره معامله کوو، کوم چې د زرګونو کلونو لپاره کارول کیږي، دا کافي نه ده چې دوی په سمه توګه تلفظ وکړو. تاسو اړتیا لرئ خپل فکرونه د منتر پروپوزل باندې متمرکز کړئ او غوره ممکنه پایله ترلاسه کولو لپاره یې په ډاډ سره زپ کړئ "، د منتر ښوونکی وايي چې لا دمخه ګټې وړاندې کوي: دا په عصبي سیسټم کې ارامه اغیزه لري ، کوم چې تنفس ډیر مایع او مایع کوي. تمرکز ډیر پرمختللی. دا ځکه چې غږپه مستقیم ډول د دماغ په یوه سیمه کې عمل کوي چې د لیمبیک سیسټم په نوم یادیږي، کوم چې د احساساتو مسولیت لري، لکه تیریدل او تاثیر، او همدارنګه د زده کړې او حافظې دندو لپاره. "دا د حیرانتیا خبره نده چې موږ کولی شو د غیر معمولي خلکو د ذهني ظرفیت د ښه کولو لپاره مقدس نصیحتونه وکاروو ، د الزایمر ناروغۍ لرونکي خلک ، پارکینسن ..." ، د میوزیک معالج میشل مجالي ، چې په ساو پاولو کې د ویپاسانا مراقبت ښوونکی هم دی وايي. "د موسیقي د وسایلو په شرکت کې سندرې ویل کیږي - د لیر میز او تبتی کڅوړې، د بیلګې په توګه -، منترونه حتی ډیر ښه والی راوړي. ایا بدن د سالم پاتې کیدو لپاره تمرین ته اړتیا نلري؟ ذهن دې حرکتونو ته اړتیا لري چې د ارتروپي نه وي". - منترونه هم د مراقبت او لوړې الوتکې سره د تماس په توګه وکاروئ. که موږ په پام کې ونیسو چې د سپیڅلو غږونو یوه ډله شتون لري چې د لمانځه په څیر کار کوي، موږ کولی شو ووایو چې حتی کاتولیکزم هم د منترونو څخه کار اخلي - په هرصورت، د ګلانو دعا کول پدې معنی دي چې زموږ پلار او هیل مریم په مکرر ډول ویل، یو عادت چې زړه ته ډاډ ورکوي. او هم ذهن. په برازیل کې، هندو منترونه په عمده توګه د یوګا تمرین کونکو لخوا منل کیږي، ځکه چې دا د دې لرغوني تخنیک برخه ده. په هرصورت، هرڅوک کولی شي "پریږدي" او ګټې تجربه کړي، لکه څنګه چې تلاوت کويسپېڅلي نعتونه اوس هم د مراقبت تمرین دی.

مخکې له دې چې رسم پیل شي، کوم چې د ورځې په هر وخت کې ترسره کیدی شي، په آرام ځای کې کښیناستئ، خپلې پښې د لوټس په حالت کې تیرې کړئ، او خپل ځان وساتئ. مستقیم حالت. "د آرام کولو لپاره د څو دقیقو لپاره ژور تنفس وکړئ او په ارام ذهن سره یې ویل پیل کړئ. هرڅومره چې خاموش وي ، هومره به یې اغیز خورا پیاوړی وي "، په ساو پاولو کې د یوګا ، مراقبت او آیوروید لپاره د مربوط مرکز بنسټ ایښودونکی مارسیا دی لوکا وايي. هڅه وکړئ هره ورځ خپل غوره شوی منتر تکرار کړئ، د مننې او درناوي احساس سره، د لسو دقیقو لپاره. مارسیا ټینګار کوي: "عمل باید لږ تر لږه جوړ شي، مګر په عزم سره". کله چې تاسو ډیر "روزل شوي" یاست، وخت 20 دقیقو ته لوړ کړئ، او داسې نور. د منتر لوستلو لپاره په خپل مهالویش کې سلاټ نشم موندلی؟ په ساو پاولو کې د ارونا یوګا ښوونکی انډرسن الیګرو وړاندیز کوي: "د تګ پرمهال تمرین وکړئ یا په ترافیک کې ولاړ شئ." پداسې حال کې چې دا مثالی سناریو یا وضعیت ندی، دا د هیڅ شی څخه غوره دی. د یو نحو (کلمه یا آیت…) او بل تر مینځ، خپل تنفس ته پام وکړئ: د هوا جریان او جریان باید ودرول شي، یو شان او په غوره توګه د پوزې له لارې ترسره شي.

جادو تکرار<6

ځینې خلک د مالا یا جاپامالا په کارولو سره د منترونو تکرار په نښه کوي (په سنسکرت کې، جاپا = چیغې کول او مالا = تار). دا د یو په اړه دید 108 مالونو هار، د هندوانو او بودایانو لخوا کارول کیږي، کوم چې د کاتولیک ګلاب په څیر ورته دنده ترسره کوي. لکه څنګه چې 108 شمیره په هند کې جادویی ګڼل کیږي، لکه څنګه چې دا د ابدي سمبول دی، دا سپارښتنه کیږي چې لږترلږه 108 ځله منتر ولولي. په هرصورت، داسې څوک شته چې دا 27 یا 54 ځله تلاوت کوي، شمیرې په 108 یا 216 ځله ویشل کیږي، د جاپامالا دوه دورې سره برابر دي. څیز باید په یو لاس کې ونیول شي - ستاسو د ګوتو سره، تاسو د ځواکمنو نښو تکرارولو په وخت کې مالګې وګرځوئ. کله چې تاسو وروستي بال ته ورسیږئ، هیڅکله په لومړي سر کې مه ځئ که تاسو رسم ته ادامه ورکوئ، دا دی، له شا څخه مخ ته پیل کړئ.

د چاکراسونو بیداری <4

کله چې په بشپړ بخار کې کار وکړو، د انرژي اوه مرکزونه چې زموږ په بدن کې شتون لري د فزیکي، ذهني، احساساتي او روحاني روغتیا په ډاډمن کولو کې مرسته کوي. د دوی د فعالولو لپاره یوه مؤثره لاره دا ده چې د بیجا منتر په نامه یاد شي. "هر چاکرا یو ورته غږ لري"، مارسیا دی لوکا تشریح کوي. مخکې له دې چې خپل غږ خپور کړئ، خپل نخاع په مستقیم ډول په آرامۍ بیس کې کښینئ، خپلې سترګې وتړئ او د انرژي نقطه وګورئ چې تاسو یې هڅوئ. تاسو کولی شئ بشپړ رسم ترسره کړئ ، دا د څو دقیقو لپاره په ترتیبي ترتیب (له لاندې څخه تر پورتنۍ پورې) د ټولو چکرونو ځانګړي منتر تلاوت کړئ ، یا یوازې یو یا دوه یې وهڅوئ. که تاسو غوره کوئ، غږ په ذهني توګه تکرار کړئ، ګډ؟

• روټ چاکرا (مولادارا)

په پای کې موقعیت لرينخاع، د ژوندي پاتې کیدو جبلتونو، په ځان باور او د عملي نړۍ سره د اړیکو امر کوي.

مطابق منتر: LAM

• امبیلیکیکل چکرا (سوادیستانه)

په ټیټ معدې کې موقعیت لري او د احساساتو له څرګندولو سره تړاو لري.

مطابق منتر: VAM

• پلیکسس چکرا سولر (مانیپورا)

دا د ناف څخه یو څه پورته دی او د ځان پوهه استازیتوب کوي. د زړه چاکرا (اناهاتا)

د زړه په لوړوالی کې موقعیت لري، دا د نورو لپاره الهام او مینه راپاروي. 3 • د حلق چاکرا (ویشوددي)

په ستوني کې موقعیت لري، دا د عقل سره تړلی دی.

• براو چکرا (اجنا)

د ابرو په مینځ کې موقعیت لري ، دا د شخصي او فکري وړتیاو استازیتوب کوي. کشام

• تاج چاکرا (سهاسرا)

دا د سر په پورتنۍ برخه کې دی، د رواني او روحاني برخو پورې اړه لري.

<5 ورته منتر: OM