जसले आफ्नो दुष्टतालाई मन्त्र दिन्छन् उनीहरू छक्क पर्छन्। यो ठ्याक्कै तपाईंले बाल्यकालबाट सुनेको लोकप्रिय भनाइ होइन, तर हामीले बनाएको सानो अनुकूलनले प्रसिद्ध वाक्यांशमा नयाँ अर्थ ल्यायो, तर कम सत्य होइन। आखिर, मन्त्रहरू - पवित्र ध्वनिहरू द्वारा उत्पादित ऊर्जावान कम्पनहरू - दिमागलाई शान्त पार्न र हृदयलाई शान्त पार्न सक्षम छन्, जसले गहिरो भावनात्मक कल्याणको ग्यारेन्टी गर्दछ। बारम्बार उच्चारण गरिएको, हिन्दू मूलका यी शब्दांशहरूमा अझै पनि चेतना जगाउने शक्ति छ, आध्यात्मिक विमानसँग सञ्चारको माध्यमको रूपमा काम गर्दै।

सिल्भिया ह्यान्ड्रो (देव सुमित्रा) लाई भेट्नुहोस्

सिल्भिया ह्यान्डरू (देव सुमित्रा) एक गायिका, भोकल कोच र ट्रेनर हुन् Oneness University (India) Oneness Deeksha मा। उहाँले "तपाईंको आवाजमा एक ब्रह्माण्ड" भनिने आत्म-ज्ञान र स्वर निर्देशनको विधि विकसित गर्नुभयो जहाँ उनले स्व-ज्ञानको उद्देश्यका साथ बोल्ने स्वर अभिव्यक्ति र गायनलाई चिकित्सीय प्रविधिहरूसँग जोड्दछन्, आवाज, शरीर, भावनाहरू बीचको सम्बन्धको विकास र विस्तार गर्ने उद्देश्यले। ऊर्जा र चेतना।

सम्पर्क गर्नुहोस् : [email protected]

तल, गायक सिल्भिया ह्यान्ड्रोले गाएको ११ मन्त्रहरू सुन्नुहोस् ।

प्लेयर लोड नभएसम्म केही सेकेन्ड पर्खनुहोस्...

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

अभ्यासको लागि तयारी गर्नुहोस्

"अभ्यासले तपाईं ईश्वरीय हुनुहुन्छ भन्ने अनुभूति गराउँछ",रत्नबली अधिकारी, भारतीय गायिका जो ३० वर्षभन्दा बढी समयदेखि ब्राजिलमा बसेकी छिन् र भारतमा मन्त्रहरूको एक विशेष सीडी रेकर्ड गरेका छन् भनी व्याख्या गर्छन्। वेदबाट निकालिएको, सहस्राब्दीका लागि भारतमा संकलित पवित्र शास्त्रहरू, मन्त्रहरू अक्षर, शब्द वा पदहरूको संयोजन हुन सक्छ (तलको बाकस हेर्नुहोस्)। संस्कृत, पुरातन हिन्दू भाषामा, तिनीहरूको अर्थ "मनलाई काम गर्ने साधन" वा "मन सुरक्षा" हो। तिनीहरू लयबद्ध रूपमा र लगातार दोहोर्याइनुपर्छ, अधिमानतः शान्त वातावरणमा, बाह्य हस्तक्षेपबाट मुक्त। फ्लोरियानोपोलिसका हठ योग शिक्षक पेड्रो कुफर भन्छन्, "मानसिक रूपमा जप गर्दा मन्त्रहरू अझ शक्तिशाली हुन्छन्।" यद्यपि, त्यहाँ तिनीहरूलाई फुसफुसाउने वा ठूलो स्वरमा गाउने विकल्प पनि छ। वास्तवमै आधारभूत, कुफरको मूल्याङ्कन गर्दछ, मन्त्र होशपूर्वक छनोट गर्दै हुनुहुन्छ, जुन क्षणमा तपाईं बाँच्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंले हासिल गर्न चाहनुभएको उद्देश्यको साथ। "हामीले हजारौं वर्षदेखि प्रयोग गरिँदै आएको पवित्र ध्वनिसँग व्यवहार गरिरहेका छौं, तिनीहरूलाई सही रूपमा उच्चारण गर्न पर्याप्त छैन। तपाईंले मन्त्र प्रस्तावमा आफ्ना विचारहरू केन्द्रित गर्न आवश्यक छ र उत्कृष्ट सम्भावित परिणाम प्राप्त गर्न आत्मविश्वासका साथ यसलाई जप गर्न आवश्यक छ।", मन्त्रको शिक्षकले पहिले नै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ: यसले स्नायु प्रणालीमा शान्त प्रभाव पार्छ, जसले सास फेर्न थप तरल बनाउँछ र एकाग्रता अधिक विकसित। त्यो आवाजको कारण होलिम्बिक प्रणाली भनिने मस्तिष्कको क्षेत्रमा प्रत्यक्ष रूपमा कार्य गर्दछ, जुन भावनाहरू, जस्तै आक्रामकता र प्रभावशीलता, र सिक्ने र मेमोरी कार्यहरूको लागि पनि जिम्मेवार छ। "यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि हामीले असाधारण व्यक्तिहरूको मानसिक क्षमता सुधार गर्न पवित्र अक्षरहरू प्रयोग गर्न सक्छौं, अल्जाइमर रोग भएका मानिसहरू, पार्किन्सन्स ...", संगीत चिकित्सक मिशेल मुजाल्ली भन्छन्, जो साओ पाउलोमा विपश्यना ध्यान प्रशिक्षक पनि हुन्। "संगीत वाद्ययन्त्रको संगतमा गाइन्छ - एक लियर टेबल र तिब्बती कचौरा, उदाहरणका लागि -, मन्त्रहरूले अझ ठूलो कल्याण ल्याउँछन्। के शरीर स्वस्थ रहन व्यायाम आवश्यक छैन? दिमागलाई यी कम्पनहरू शोषको लागि चाहिन्छ”, उनी आश्वासन दिन्छन्।

मन्त्र र धर्म

हिन्दू धर्मबाट व्युत्पन्न केही धर्म र दर्शनहरू - जस्तै तिब्बती बौद्ध, कोरियाली र जापानी - मन्त्रहरूलाई ध्यानको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् र उच्च विमानसँग सम्पर्क गर्नुहोस्। यदि हामीले प्रार्थनाको रूपमा काम गर्ने पवित्र ध्वनिहरूको समूह हो भनेर विचार गर्छौं भने, हामी भन्न सक्छौं कि क्याथोलिक धर्मले पनि मन्त्रहरूको प्रयोग गर्दछ - आखिरमा, मालाको प्रार्थना गर्नु भनेको हाम्रो बुबा र हेल मेरीलाई बारम्बार जप्नु हो, एउटा बानी जसले हृदयलाई आश्वस्त पार्छ। र मन पनि। ब्राजिलमा, हिन्दू मन्त्रहरू मुख्यतया योग अभ्यासकर्ताहरूले अपनाएका छन्, किनकि तिनीहरू यो पुरातन प्रविधिको भाग हुन्। जे होस्, जो कोहीले "जानुहोस्" र लाभहरू अनुभव गर्न सक्छन्, पढाइको रूपमापवित्र अक्षरहरू अझै पनि ध्यान गर्ने अभ्यास हो।

दिनको कुनै पनि समयमा गर्न सकिने अनुष्ठान सुरु गर्नु अघि, आरामदायी ठाउँमा बस्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा कमलको स्थितिमा पार गरेर, र आफ्नो सीधा मुद्रा। "आरामको लागि केही मिनेट गहिरो सास लिनुहोस् र शान्त दिमागले यसलाई जप सुरु गर्नुहोस्। यो जति मौन हुन्छ, त्यति नै प्रभावकारी हुन्छ”, साओ पाउलोमा रहेको योग, ध्यान र आयुर्वेदका एकीकृत केन्द्र (सियमम)का संस्थापक मार्सिया डे लुका भन्छन्। कृतज्ञता र सम्मानको भावनाको साथ, दस मिनेटको लागि आफ्नो रोजेको मन्त्र दैनिक दोहोर्याउने प्रयास गर्नुहोस्। "अभ्यास बिस्तारै बिस्तारै निर्माण गर्नुपर्छ, तर दृढता संग", मार्सिया जोड दिन्छ। जब तपाईं अधिक "प्रशिक्षित" हुनुहुन्छ, समयलाई 20 मिनेटमा बढाउनुहोस्, र यस्तै। मन्त्र पठाउन आफ्नो तालिकामा स्लट फेला पार्न सक्नुहुन्न? साओ पाउलोको अरुणा योगका शिक्षक एन्डरसन एलेग्रो भन्छन्, "ट्राफिकमा हिंड्दा वा उभिएर अभ्यास गर्नुहोस्।" जबकि यो आदर्श परिदृश्य वा स्थिति होइन, यो केहि भन्दा राम्रो छ। एउटा अक्षर (शब्द वा पद…) र अर्कोको बीचमा, आफ्नो सासमा ध्यान दिनुहोस्: हावाको प्रवाह र बहिर्गमन रोकिनु पर्छ, समान रूपमा र प्राथमिकतामा नाकको माध्यमबाट गरिनु पर्छ।

जादुई पुनरावृत्ति<6

केही मानिसहरू माला, वा जपमाला (संस्कृतमा, जप = कानाफूसी गर्न र माला = डोरी) प्रयोग गरेर मन्त्रहरूको दोहोरिने चिन्ह लगाउँछन्। यो एक बारे छहिन्दू र बौद्धहरूले प्रयोग गर्ने 108 मोतीको हार, जसले क्याथोलिक मालाको रूपमा कार्य गर्दछ। 108 नम्बरलाई भारतमा जादुई मानिन्छ, किनकि यो अनन्तको प्रतीक हो, यो मन्त्र कम्तिमा 108 पटक जप गर्न सिफारिस गरिन्छ। यद्यपि, त्यहाँ 27 वा 54 पटक पाठ गर्नेहरू छन्, संख्याहरू 108 वा 216 पटक, जपमालाको दुई राउन्ड बराबर। वस्तु एक हातमा समात्नु पर्छ - आफ्नो औंलाको साथ, तपाईले शक्तिशाली अक्षरहरू दोहोर्याउँदा मोती घुमाउनुहुन्छ। जब तपाइँ अन्तिम बलमा पुग्नुहुन्छ, यदि तपाइँ अनुष्ठान जारी राख्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, पहिलो बलमा कहिल्यै नजानुहोस्, अर्थात्, पछाडि देखि अगाडि सुरु गर्नुहोस्।

चक्रहरूको जागरण <4

पूर्ण वाफमा काम गर्दा, हाम्रो शरीरमा अवस्थित सात ऊर्जा केन्द्रहरूले शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूलाई सक्रिय गर्ने एक प्रभावकारी तरिका तथाकथित बिज मन्त्रहरू जप गर्नु हो। मार्सिया डे लुका बताउँछन्, "प्रत्येक चक्रको एक समान ध्वनि हुन्छ", आफ्नो आवाज रिलिज गर्नु अघि, आफ्नो मेरुदण्ड सीधा आरामदायी आधारमा बस्नुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र तपाईंले उत्तेजित गर्न लाग्नु भएको ऊर्जा बिन्दु कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंले पूर्ण अनुष्ठान गर्न सक्नुहुन्छ, अर्थात्, केही मिनेटको लागि क्रमबद्ध क्रममा (तलदेखि माथिसम्म) सबै चक्रहरूको विशिष्ट मन्त्र पढ्नुहोस्, वा ती मध्ये एक वा दुईलाई मात्र उत्तेजित गर्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, मानसिक रूपमा ध्वनि दोहोर्याउनुहोस्, संयुक्त?

• रूट चक्र (मुलाधार)

आधारमा अवस्थितमेरुदण्ड, बाँच्नको प्रवृत्ति, आत्म-विश्वास र व्यावहारिक संसारसँगको सम्बन्धलाई आदेश दिन्छ।

सम्बन्धित मन्त्र: LAM

• नाभि चक्र (स्वाधिस्थान)

तल्लो पेटमा अवस्थित र भावनाहरूको अभिव्यक्तिसँग सम्बन्धित।

सम्बन्धित मन्त्र: VAM

• प्लेक्सस चक्र सौर्य (मणिपुरा)

यो नाभि भन्दा अलि माथि छ र आत्म-ज्ञान को प्रतिनिधित्व गर्दछ।

सम्बन्धित मन्त्र: RAM

• हृदय चक्र (अनाहत)

हृदयको उचाइमा अवस्थित, यसले अरूको लागि अन्तर्ज्ञान र प्रेम जगाउँछ।

सम्बन्धित मन्त्र: YAM

घाँटीमा अवस्थित, यो बुद्धिसँग जोडिएको हुन्छ।

सम्बन्धित मन्त्र: HAM<4

• ब्रोचक्र (अजना)

भौंको बीचमा अवस्थित, यसले व्यक्तिगत र बौद्धिक योग्यता दुवैलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ।

सम्बन्धित मन्त्र: KSHAM

• मुकुट चक्र (सहस्रार)

यो टाउकोको शीर्षमा छ, मानसिक र आध्यात्मिक क्षेत्रसँग सम्बन्धित छ।

सम्बन्धित मन्त्र: OM