Оние кои ги мантираат своите зла воодушевуваат. Ова не е баш популарната изрека што ја слушате од детството, но малата адаптација што ја направивме и донесе ново значење, но не помалку вистинито, на познатата фраза. На крајот на краиштата, мантрите - енергетските вибрации произведени од светите звуци - можат да го смират умот и да го смират срцето, што гарантира длабока емоционална благосостојба. Изпеани постојано, овие слогови од хинду потекло сè уште имаат моќ да ја подигнат свеста, функционирајќи како средство за комуникација со духовниот план.

Запознајте ја Силвија Хандро (Дева Сумитра)

Силвија Хандро (Дева Сумитра) е пејачка, вокален тренер и тренер на Универзитетот Оненес (Индија) во Оненес Декша. Тој го развил методот на самоспознавање и гласовно насочување наречен „А универзум во твојот глас“ каде што комбинира говорен вокален израз и пеење со терапевтски техники насочени кон самоспознавање, насочени кон развивање и проширување на врската помеѓу гласот, телото, емоциите. енергија и свест.

Контакт : [email protected]

Подолу, слушнете ги 11 мантри испеани од пејачката Силвија Хандроо .

Почекајте неколку секунди додека плеерот не се вчита…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

Подгответе се за вежбање

„Практиката води до сознание дека сте божествено суштество“,објаснува Ратнабали Адикари, индиска пејачка која живее во Бразил повеќе од 30 години и ја сними Индија, ексклузивно ЦД со мантри. Извлечени од Ведите, свети списи составени во Индија со милениуми, мантрите можат да бидат комбинација од слогови, зборови или стихови (видете ја рамката подолу). На санскрит, древниот хинду јазик, тие значат „инструмент за работа на умот“ или „заштита на умот“. Тие мора да се повторуваат ритмички и континуирано, по можност во мирна средина, без надворешни пречки. „Мантрите стануваат помоќни кога се пеат ментално“, вели Педро Купфер, учител по хета јога во Флорианополис. Сепак, постои и опција да ги шепнете или да ги пеете на глас. Навистина фундаментално, оценува Купфер, е свесно избирање на мантрата, според моментот во кој живеете или со целта што сакате да ја постигнете. „Бидејќи се работи за свети звуци, кои се користат илјадници години, не е доволно правилно да се изговараат. Треба да ги насочите своите мисли на предлогот за мантра и да го пеете со сигурност за да постигнете најдобар можен резултат“, вели наставникот. од мантрата веќе се нудат придобивки: има смирувачки ефект врз нервниот систем, што го прави дишењето повеќе течност и концентрација поразвиена. Тоа е затоа што звукотделува директно на дел од мозокот наречен лимбички систем, кој е одговорен за емоциите, како што се агресијата и афективноста, а исто така и за функциите на учење и меморија. „Не е ни чудо што можеме да користиме свети слогови за да го подобриме менталниот капацитет на исклучителни луѓе, луѓе со Алцхајмерова болест, Паркинсонова...“, вели музикотерапевтот Мишел Мујали, кој исто така е инструктор за медитација на випасана во Сао Паоло. „Опеани во друштво на музички инструменти – маса со лири и тибетски чинии, на пример –, мантрите носат уште поголема благосостојба. Зарем на телото не му треба вежбање за да остане здрав? На умот му требаат овие вибрации за да не атрофира“, уверува тој.

Мантри и религија

Некои религии и филозофии произлезени од хиндуизмот - како што се тибетскиот будизам, корејскиот и јапонскиот – користете ги и мантрите како форма на медитација и контакт со повисоката рамнина. Ако земеме предвид дека постои група свети звуци кои функционираат како молитва, можеме да кажеме дека дури и католицизмот користи мантри - на крајот на краиштата, молитвата бројаница значи постојано пеење на Оче наш и Здраво Марија, навика што го уверува срцето. а исто така и умот. Во Бразил, хинду мантрите се усвоени главно од практичари на јога, бидејќи тие се дел од оваа древна техника. Сепак, секој може да „пушти“ и да ги доживее придобивките, како рецитирањесветите слогови сè уште се медитативна практика.

Пред да започнете со ритуалот, кој може да се прави во секое време од денот, седнете на удобно место, со прекрстени нозе во положба на лотос и задржете го вашиот исправено држење. „Дишете длабоко неколку минути за да се опуштите и почнете да го пеете со потивок ум. Колку е потивок, толку помоќен ќе биде ефектот“, вели Марсија де Лука, основач на Интегрираниот центар за јога, медитација и ајурведа (Ciymam), во Сао Паоло. Обидете се да ја повторувате вашата избрана мантра секојдневно, со чувство на благодарност и почит, десет минути. „Практиката мора да се гради малку по малку, но со упорност“, нагласува Марсија. Кога сте повеќе „обучени“, зголемете го времето на 20 минути итн. Не можете да најдете место во вашиот распоред за да рецитирате мантра? „Вежбајте додека одите или стоите во сообраќај“, предлага Андерсон Алегро, учител во Аруна Јога во Сао Паоло. Иако не е идеално сценарио или ситуација, подобро е од ништо. Помеѓу еден слог (збор или стих...) и следниот, обрнете внимание на вашиот здив: приливот и одливот на воздух мора да бидат запрени, униформни и по можност да се прават преку ноздрите.

Магичното повторување

Некои луѓе го означуваат повторувањето на мантрите користејќи мала, или јапамала (на санскрит, јапа = шепот и мала = низа). Станува збор за аѓердан од 108 мониста, користен од Хиндусите и Будистите, кој ја исполнува истата функција како и католичката бројаница. Бидејќи бројот 108 се смета за магичен во Индија, бидејќи го симболизира вечното, се препорачува мантрата да се пее најмалку 108 пати. Сепак, има и такви кои го рецитираат 27 или 54 пати, броеви деливи со 108 или 216 пати, што е еквивалент на два круга јапамала. Предметот мора да се држи во едната рака - со палецот ги вртите монистрата додека ги повторувате моќните слогови. Кога ќе стигнете до последната топка, никогаш не пречекорувајте ја првата ако сакате да го продолжите ритуалот, односно почнете од назад кон напред.

Будењето на чакрите

Кога работиме со полна пареа, седумте енергетски центри кои постојат во нашето тело помагаат да се обезбеди физичко, ментално, емоционално и духовно здравје. Ефикасен начин за нивно активирање е пеење на таканаречените Бија мантри. „Секоја чакра има соодветен звук“, објаснува Марсија де Лука. Пред да го ослободите гласот, седнете со исправен 'рбет на удобна основа, затворете ги очите и визуелизирајте ја енергетската точка што ќе ја стимулирате. Можете да го направите целосниот ритуал, односно да ја рецитирате специфичната мантра на сите чакри по секвенцијален редослед (од дното кон врвот) неколку минути или да стимулирате само една или две од нив. ако сакате, повторете го звукот ментално, комбинирано?

• Корена чакра (Muladhara)

Се наоѓа во основата на'рбетот, командува со инстинктите за преживување, самодовербата и односот со практичниот свет.

Соодветна мантра: LAM

• Папочна чакра (Свадистана)

Се наоѓа во долниот дел на стомакот и е поврзана со изразување на емоции.

Соодветна мантра: VAM

• Плексус чакра соларна (Манипура)

Малку е над папокот и претставува самоспознавање.

Соодветна мантра: RAM

• Срцева чакра (Анахата)

Сместена на висина на срцето, предизвикува интуиција и љубов кон другите.

Соодветна мантра: YAM

• Чакра на грлото (Вишудхи)

Се наоѓа во грлото, таа е поврзана со интелектот.

Соодветна мантра: ШУНКА

• Чакра за веѓи (Ајна)

Сместена помеѓу веѓите, таа претставува и лични и интелектуални способности.

Соодветна мантра: КШАМ

• Круна чакра (Сахасрара)

Таа е на врвот на главата, поврзана со психичкото и духовното царство.

Соодветна мантра: OM