Wanastaajabisha wanaosema maovu yao. Huu sio msemo maarufu unaosikia tangu utoto, lakini urekebishaji mdogo tuliofanya ulileta maana mpya, lakini sio kweli, kwa kifungu maarufu. Baada ya yote, mantras - vibrations nishati zinazozalishwa na sauti takatifu - ni uwezo wa kutuliza akili na kutuliza moyo, ambayo dhamana ya kina kihisia ustawi. Zikiimbwa mara kwa mara, silabi hizi za asili ya Kihindu bado zina uwezo wa kuongeza fahamu, zikifanya kazi kama njia ya mawasiliano na ndege ya kiroho.

Kutana na Sílvia Handroo (Deva Sumitra)

Sílvia Handroo (Deva Sumitra) ni mwimbaji, mkufunzi wa sauti na mkufunzi katika Chuo Kikuu cha Oneness (India) huko Oneness Deeksha. Alianzisha njia ya kujijua na mwongozo wa sauti inayoitwa "Ulimwengu katika sauti yako" ambapo anachanganya usemi wa sauti na uimbaji na mbinu za matibabu zinazolenga kujijua, kwa lengo la kukuza na kupanua uhusiano kati ya sauti, mwili, hisia; nishati na fahamu.

Wasiliana : [email protected]

Hapa chini, sikiliza nyimbo 11 zilizoimbwa na mwimbaji Silvia Handroo .

Subiri sekunde chache hadi kichezaji kipakie…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

Jitayarishe kwa ajili ya mazoezi

“Mazoezi hupelekea kutambua kwamba wewe ni kiumbe cha kimungu”,anaeleza Ratnabali Adhikari, mwimbaji wa Kihindi ambaye ameishi Brazili kwa zaidi ya miaka 30 na kurekodi India, CD ya kipekee ya mantra. Imetolewa kutoka kwa Vedas, maandiko matakatifu yaliyokusanywa nchini India kwa milenia, mantra inaweza kuwa mchanganyiko wa silabi, maneno au aya (ona kisanduku hapa chini). Katika Sanskrit, lugha ya Kihindu ya kale, wanamaanisha "chombo cha kufanya kazi kwa akili" au "kinga ya akili". Lazima zirudiwe kwa sauti na mfululizo, ikiwezekana katika mazingira tulivu, bila kuingiliwa na nje. "Mantras huwa na nguvu zaidi zinapoimbwa kiakili", anasema Pedro Kupfer, mwalimu wa hatha yoga huko Florianópolis. Hata hivyo, kuna pia chaguo la kuwanong'oneza au kuwaimba kwa sauti kubwa. Jambo la msingi sana, anatathmini Kupfer, ni kuchagua mantra kwa uangalifu, kulingana na wakati unaishi au kwa lengo unalotaka kufikia. “Tunaposhughulika na sauti takatifu, ambazo zimetumika kwa maelfu ya miaka, haitoshi kuzitamka kwa usahihi. Unahitaji kuzingatia mawazo yako juu ya pendekezo la mantra na kuiimba kwa ujasiri ili kufikia matokeo bora zaidi ", anasema mwalimu. ya mantra tayari inatoa faida: ina athari ya kutuliza mfumo wa neva, ambayo hufanya kupumua kwa maji zaidi na mkusanyiko zaidi maendeleo. Hiyo ni kwa sababu sautihufanya moja kwa moja kwenye eneo la ubongo linaloitwa mfumo wa limbic, ambao unawajibika kwa hisia, kama vile uchokozi na hisia, na pia kwa kujifunza na kazi za kumbukumbu. "Si ajabu kwamba tunaweza kutumia silabi takatifu kuboresha uwezo wa kiakili wa watu wa kipekee, watu walio na ugonjwa wa Alzheimer's, Parkinson's...", anasema mtaalamu wa muziki Michel Mujalli, ambaye pia ni mwalimu wa kutafakari wa vipassana huko São Paulo. "Inaimbwa pamoja na vyombo vya muziki - meza ya kinubi na bakuli za Tibetani, kwa mfano -, mantras huleta ustawi mkubwa zaidi. Je, mwili hauhitaji mazoezi ili kuwa na afya njema? Akili inahitaji mitetemo hii ili kutodhoofika”, anahakikisha.

Mantras na dini

Baadhi ya dini na falsafa zinazotokana na Uhindu - kama vile Ubuddha wa Tibet, Wakorea na Wajapani. - pia tumia mantras kama njia ya kutafakari na kuwasiliana na ndege ya juu. Ikiwa tunazingatia kwamba kuna kundi la sauti takatifu zinazofanya kazi kama sala, tunaweza kusema kwamba hata Ukatoliki hutumia mantras - baada ya yote, kusali rozari kunamaanisha kuimba Baba Yetu na Salamu Maria mara kwa mara, tabia ambayo hutuliza moyo. na pia akili. Huko Brazili, maneno ya Kihindu yanakubaliwa hasa na watendaji wa yoga, kwani ni sehemu ya mbinu hii ya zamani. Walakini, mtu yeyote anaweza "kuacha" na kupata faida, kama kukaririsilabi takatifu bado ni mazoezi ya kutafakari.

Kabla ya kuanza ibada, ambayo inaweza kufanywa wakati wowote wa siku, keti mahali pazuri, na miguu yako imevuka katika nafasi ya lotus, na uweke mkao moja kwa moja. "Pumua kwa kina kwa dakika chache ili kupumzika na uanze kuimba kwa akili tulivu. Kadiri inavyokuwa kimya zaidi, ndivyo athari itakuwa na nguvu zaidi”, anasema Márcia de Luca, mwanzilishi wa Kituo Kilichounganishwa cha Yoga, Kutafakari na Ayurveda (Ciymam), huko São Paulo. Jaribu kurudia mantra yako iliyochaguliwa kila siku, kwa hisia ya shukrani na heshima, kwa dakika kumi. "Mazoezi lazima yajengwe kidogo kidogo, lakini kwa umakini", anasisitiza Márcia. Unapo "mafunzo" zaidi, ongeza muda hadi dakika 20, na kadhalika. Huwezi kupata nafasi katika ratiba yako ya kukariri mantra? “Jizoeze unapotembea au ukisimama tuli kwenye msongamano wa magari,” adokeza Anderson Allegro, mwalimu wa Aruna Yoga huko São Paulo. Ingawa sio hali au hali inayofaa, ni bora kuliko chochote. Kati ya silabi moja (neno au mstari…) na inayofuata, zingatia pumzi yako: uingiaji na utokaji wa hewa lazima usitishwe, ufanane na ikiwezekana ufanyike kupitia puani.

Marudio ya kichawi 6>

Baadhi ya watu huweka alama ya kurudiwa kwa mantra kwa kutumia mala, au japamala (katika Sanskrit, japa = kunong'ona na mala = kamba). Ni kuhusu amkufu wa shanga 108, unaotumiwa na Wahindu na Wabudha, ambao hutimiza kazi sawa na rozari ya Kikatoliki. Kwa kuwa nambari 108 inachukuliwa kuwa ya kichawi nchini India, kwani inaashiria umilele, inashauriwa kuimba mantra angalau mara 108. Hata hivyo, kuna wale wanaoisoma mara 27 au 54, nambari zinazoweza kugawanywa kwa 108, au mara 216, sawa na raundi mbili za japamala. Kitu lazima kishikwe kwa mkono mmoja - kwa kidole gumba, unazungusha shanga huku ukirudia silabi zenye nguvu. Unapofika kwenye mpira wa mwisho, usiwahi kupita ule wa kwanza ikiwa utaendelea na ibada, yaani, kuanzia nyuma kwenda mbele.

Kuamka kwa chakras

Wakati wa kufanya kazi kwa mvuke kamili, vituo saba vya nishati vilivyopo katika mwili wetu husaidia kuhakikisha afya ya kimwili, kiakili, kihisia na kiroho. Njia bora ya kuziamilisha ni kuimba nyimbo zinazoitwa Bija mantras. "Kila chakra ina sauti inayolingana", anaelezea Márcia de Luca. Kabla ya kutoa sauti yako, keti ukiwa umenyoosha mgongo wako kwenye msingi wa kustarehesha, funga macho yako na uone taswira ya uhakika wa nishati utakaochochea. Unaweza kufanya ibada kamili, yaani, kusoma mantra maalum ya chakras zote kwa utaratibu wa mfululizo (kutoka chini hadi juu) kwa dakika chache, au kuchochea moja au mbili tu kati yao. ukipenda, rudia sauti hiyo kiakili, kwa pamoja?

• Chakra ya mizizi (Muladhara)

Ipo chini yamgongo, huamuru silika ya kuishi, kujiamini na uhusiano na ulimwengu wa vitendo.

Mantra sambamba: LAM

• Chakra ya kitovu (Swadhisthana)

Ipo sehemu ya chini ya fumbatio na inahusishwa na usemi wa hisia.

Mantra Sambamba: VAM

• Plexus chakra solar (Manipura)

Iko juu kidogo ya kitovu na inawakilisha kujijua.

Mantra sambamba: RAM

• Chakra ya moyo (Anahata)

Ipo kwenye urefu wa moyo, inaibua angavu na upendo kwa wengine.

Mantra sambamba: YAM

• Chakra ya koo (Vishuddhi)

Ipo kwenye koo, imeunganishwa na akili.

Mantra inayolingana: HAM

• Brow Chakra (Ajna)

Ipo kati ya nyusi, inawakilisha uwezo wa kibinafsi na kiakili.

Mantra inayolingana: KSHAM

• Crown chakra (Sahasrara)

Iko juu ya kichwa, inayohusiana na ulimwengu wa kiakili na kiroho.

Mantra sambamba: OM