Sílvia Handroo (Deva Sumitra) là ca sĩ, huấn luyện viên thanh nhạc và huấn luyện viên tại Đại học Oneness (Ấn Độ) ở Oneness Deeksha. Anh ấy đã phát triển phương pháp tự hiểu biết và hướng dẫn thanh nhạc có tên là "Vũ trụ trong giọng nói của bạn", nơi anh ấy kết hợp biểu cảm bằng giọng nói và ca hát với các kỹ thuật trị liệu nhằm mục đích tự hiểu biết, nhằm phát triển và mở rộng mối liên hệ giữa giọng nói, cơ thể, cảm xúc, năng lượng và ý thức.

Liên hệ : [email protected]

Dưới đây, hãy lắng nghe 11 câu thần chú do ca sĩ Silvia Handroo hát .

Đợi vài giây cho đến khi trình phát tải…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

Chuẩn bị cho thực hành

“Thực hành dẫn đến nhận thức rằng bạn là một đấng thiêng liêng”,giải thích Ratnabali Adhikari, một ca sĩ Ấn Độ đã sống ở Brazil hơn 30 năm và đã thu âm Ấn Độ, một đĩa CD độc quyền về các câu thần chú. Được trích từ kinh Veda, thánh thư được biên soạn ở Ấn Độ trong nhiều thiên niên kỷ, thần chú có thể là sự kết hợp của các âm tiết, từ hoặc câu (xem hộp bên dưới). Trong tiếng Phạn, ngôn ngữ Hindu cổ đại, chúng có nghĩa là “công cụ để làm việc trí óc” hoặc “bảo vệ tâm trí”. Chúng phải được lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng và liên tục, tốt nhất là trong một môi trường yên tĩnh, không có sự can thiệp từ bên ngoài. Pedro Kupfer, một giáo viên hatha yoga ở Florianópolis, cho biết: “Các câu thần chú trở nên mạnh mẽ hơn khi được niệm trong đầu. Tuy nhiên, cũng có tùy chọn để thì thầm hoặc hát to chúng. Thực sự cơ bản, Kupfer đánh giá, là lựa chọn câu thần chú một cách có ý thức, tùy theo thời điểm bạn đang sống hoặc với mục tiêu bạn muốn đạt được. “Khi chúng ta đang xử lý những âm thanh thiêng liêng đã được sử dụng hàng nghìn năm, việc phát âm chúng một cách chính xác là chưa đủ. Bạn cần tập trung suy nghĩ của mình vào đề xuất thần chú và tự tin tụng niệm nó để đạt được kết quả tốt nhất có thể”, giáo viên nói. tập trung phát triển hơn. Đó là bởi vì âm thanhhoạt động trực tiếp trên một vùng não gọi là hệ viền, chịu trách nhiệm về các cảm xúc, chẳng hạn như sự gây hấn và xúc động, cũng như các chức năng học tập và ghi nhớ. “Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta có thể sử dụng các âm tiết thiêng liêng để cải thiện năng lực tinh thần của những người đặc biệt, những người mắc bệnh Alzheimer, Parkinson…”, nhà trị liệu âm nhạc Michel Mujalli, đồng thời là một người hướng dẫn thiền vipassana ở São Paulo, cho biết. “Được hát cùng với các nhạc cụ – chẳng hạn như bàn đàn lia và bát Tây Tạng –, những câu thần chú thậm chí còn mang lại hạnh phúc lớn hơn. Cơ thể không cần tập thể dục để khỏe mạnh? Tâm trí cần những rung động này để không bị teo đi”, ông đảm bảo.

Thần chú và tôn giáo

Một số tôn giáo và triết học bắt nguồn từ Ấn Độ giáo – chẳng hạn như Phật giáo Tây Tạng, Hàn Quốc và Nhật Bản - cũng sử dụng thần chú như một hình thức thiền định và tiếp xúc với bình diện cao hơn. Nếu chúng ta cho rằng có một nhóm âm thanh thiêng liêng hoạt động giống như lời cầu nguyện, thì chúng ta có thể nói rằng ngay cả Đạo Công giáo cũng sử dụng các câu thần chú – xét cho cùng, đọc kinh Mân Côi có nghĩa là lặp đi lặp lại kinh Lạy Cha và Kính Mừng, một thói quen trấn an con tim. và cả tâm trí. Ở Brazil, các câu thần chú của đạo Hindu chủ yếu được các học viên yoga áp dụng, vì chúng là một phần của kỹ thuật cổ xưa này. Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể "buông bỏ" và trải nghiệm những lợi ích, như trì tụngcác âm tiết thiêng liêng vẫn là một thực hành thiền định.

Trước khi bắt đầu nghi lễ, có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày, hãy ngồi xuống ở một nơi thoải mái, khoanh chân trong tư thế hoa sen và giữ tư thế tư thế thẳng. “Hít thở sâu trong vài phút để thư giãn và bắt đầu tụng kinh với tâm trí tĩnh lặng hơn. Márcia de Luca, người sáng lập Trung tâm Tích hợp Yoga, Thiền và Ayurveda (Ciymam), ở São Paulo, cho biết: “Càng im lặng thì tác dụng càng mạnh”. Hãy thử lặp lại câu thần chú bạn đã chọn hàng ngày, với cảm giác biết ơn và tôn trọng, trong mười phút. Márcia nhấn mạnh: “Việc thực hành phải được xây dựng từng chút một, nhưng với sự kiên trì”. Khi bạn đã được “đào tạo” nhiều hơn, hãy tăng thời gian lên 20 phút, v.v. Không thể tìm thấy một vị trí trong lịch trình của bạn để đọc một câu thần chú? Anderson Allegro, một giáo viên tại Aruna Yoga ở São Paulo, gợi ý: “Hãy thực hành khi đi bộ hoặc đứng yên khi tham gia giao thông. Mặc dù đó không phải là kịch bản hay tình huống lý tưởng, nhưng có còn hơn không. Giữa một âm tiết (từ hoặc câu thơ…) và âm tiết tiếp theo, hãy chú ý đến hơi thở của bạn: luồng không khí vào và ra phải được tạm dừng, đồng đều và tốt nhất là thực hiện qua lỗ mũi.

Sự lặp lại kỳ diệu

Một số người đánh dấu sự lặp lại của các câu thần chú bằng cách sử dụng mala hoặc japamala (trong tiếng Phạn, japa = thì thầm và mala = dây). Đó là về mộtchuỗi hạt gồm 108 hạt, được sử dụng bởi người theo đạo Hindu và đạo Phật, có chức năng tương tự như tràng hạt của Công giáo. Vì số 108 được coi là ma thuật ở Ấn Độ, vì nó tượng trưng cho sự vĩnh cửu, nên tụng thần chú ít nhất 108 lần. Tuy nhiên, có những người trì tụng nó 27 hay 54 lần, những con số chia hết cho 108, hay 216 lần, tương đương với hai vòng japamala. Đồ vật phải được cầm bằng một tay – bạn dùng ngón tay cái xoay các hạt trong khi lặp lại các âm tiết mạnh mẽ. Khi bạn đến quả bóng cuối cùng, đừng bao giờ vượt qua quả bóng đầu tiên nếu bạn định tiếp tục nghi thức, tức là bắt đầu từ sau ra trước.

Sự thức tỉnh của các luân xa

Khi hoạt động hết công suất, bảy trung tâm năng lượng tồn tại trong cơ thể chúng ta giúp đảm bảo sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh. Một cách hiệu quả để kích hoạt chúng là tụng cái gọi là thần chú Bija. Márcia de Luca giải thích: “Mỗi luân xa có một âm thanh tương ứng. Trước khi phát ra giọng nói, hãy ngồi thẳng lưng trên một bệ thoải mái, nhắm mắt lại và hình dung điểm năng lượng mà bạn sẽ kích thích. Bạn có thể thực hiện nghi lễ hoàn chỉnh, nghĩa là trì tụng thần chú cụ thể của tất cả các luân xa theo thứ tự tuần tự (từ dưới lên trên) trong vài phút hoặc chỉ kích thích một hoặc hai trong số chúng. nếu bạn thích, hãy lặp lại âm thanh trong đầu, kết hợp?

• Luân xa gốc (Muladhara)

Nằm ở gốc củacột sống, chỉ huy bản năng sinh tồn, sự tự tin và mối quan hệ với thế giới thực tế.

Thần chú tương ứng: LÂM

• Luân xa rốn (Swadhisthana)

Nằm ở vùng bụng dưới và liên quan đến việc biểu lộ cảm xúc.

Thần chú tương ứng: VAM

• Luân xa đám rối thần kinh mặt trời (Manipura)

Nó nằm phía trên rốn một chút và tượng trưng cho sự hiểu biết về bản thân.

Câu thần chú tương ứng: RAM

• Luân xa tim (Anahata)

Nằm ở vị trí cao nhất của trái tim, nó gợi lên trực giác và tình yêu thương dành cho người khác.

Câu thần chú tương ứng: YAM

• Luân xa cổ họng (Vishuddhi)

Nằm ở cổ họng, nó được kết nối với trí tuệ.

Thần chú tương ứng: HAM

• Luân xa lông mày (Ajna)

Nằm giữa lông mày, nó đại diện cho cả năng khiếu cá nhân và trí tuệ.

Câu thần chú tương ứng: KSHAM

• Luân xa vương miện (Sahasrara)

Nó nằm trên đỉnh đầu, liên quan đến lĩnh vực tâm linh và tâm linh.

Câu thần chú tương ứng: OM